Việc đong đếm lượng calo trong thức ăn đang trở nên dần phổ biến. Phổ biến nhất dành cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng của mình. Vậy, làm sao để đếm một cách chính xác nhất? Cùng bài viết tìm hiểu về #5 ứng dụng đếm calo hiệu quả nhất hiện nay.
Nội dung bài viết
1. Công dụng của việc đếm lượng calo trong thức ăn
Việc đếm lượng calo trong thức ăn là một trong những cách giúp quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả vì:
- Tính toán lượng calo trong thực phẩm hằng ngày bạn ăn sẽ giúp cho bạn biết được mình đã nạp vào cơ thể bao nhiêu calo để có thể kiểm soát được. Tránh được tình trạng ăn quá nhiều hay quá ít.
- Việc đếm lượng calo cũng sẽ giúp bạn cân bằng được những loại thức ăn. Vì hầu hết sẽ có người chỉ ăn thịt mà không ăn rau. Cũng có nhiều người chỉ chọn ăn rau nhưng không nạp cá thịt cho cơ thể của mình.
- Việc đếm calo cũng giúp cho bạn có thể lựa chọn và đổi từ thực phẩm không tốt sang thực phẩm lành mạnh nên ăn. Ví dụ như thay vì ăn một đĩa mì ý với hơn 200 calo thì bạn có thể chọn ăn khoai lang với cùng số calo. Việc ăn khoai lang sẽ giúp bạn no lâu hơn và cũng giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
2. #5 ứng dụng đếm lượng calo trong thức ăn hiệu quả dành cho bạn
Để có thể tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể, có rất nhiều ứng dụng đã ra đời để đáp ứng được nhu cầu của người dùng. Bài viết sẽ mách cho bạn 5 ứng dụng tính toán hiệu quả nhất hiện nay.
2.1. Ứng dụng Fitbit
Fitbit là một ứng dụng sẽ giúp bạn theo dõi được những gì nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhập thực phẩm bằng tay hoặc bằng máy quét mã vạch. Ứng dụng sẽ giúp bạn chia nhỏ lượng carb, protein và chất béo có trong những thực phẩm đó.
Ứng dụng này cũng cung cấp cho người dùng những dữ liệu về nhịp tim, chất lượng giấc ngủ,…
Ứng dụng có thể tải miễn phí cho cả IOS và Android.
2.2. Ứng dụng Healthy Out
Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ăn uống lành mạnh hơn hoặc quản lý những gì nạp vào trong cơ thể thì ứng dụng Healthy Out sẽ giúp bạn.
Nó có thể đếm được số calo, protein, chất xơ, chất béo,… có trong khẩu phần của bạn. Ứng dụng sẽ giúp bạn kiểm soát để bạn không nạp quá nhiều cũng như quá ít những chất dinh dưỡng.
Ứng dụng có thể tải miễn phí cho IOS.
2.3. Ứng dụng Lose It
Lose It giúp bạn đưa ra được lượng calo cần tiêu thụ dựa vào chiều cao và cân nặng, tuổi tác và giới tính của bạn. Bạn có thể nhập tên thức ăn mình sẽ nạp vào cơ thể hay quét mã vạch đối với những thức ăn đóng hộp và ứng dụng sẽ giúp bạn tính toán.
Ứng dụng đồng bộ hóa với các thiết bị của bạn, chẳng hạn như dữ liệu sức khỏe của bạn trên iPhone và Fitbit. Bạn cũng có thể kết nối với những người khác để cùng nhau tạo động lực.
Ứng dụng có thể tải miễn phí cho cả IOS và Android.
2.4. Ứng dụng MyFitnessPal
MyFitnessPal là nữ hoàng của các thiết bị theo dõi chế độ ăn kiêng và thể dục. Ứng dụng dựa vào cân nặng của người dùng để đưa ra được lượng calo cần thiết.
Với hơn năm triệu loại thực phẩm trong hệ thống, thật dễ dàng để nhập những gì bạn đã ăn và nó sẽ giúp bạn tính toán. Ứng dụng còn có thể ghi nhớ được những gì bạn đã ăn.
Ứng dụng dựa vào cân nặng của người dùng để đưa ra được lượng calo cần thiết.
Ứng dụng có thể tải miễn phí cho cả IOS và Android.
2.5. Ứng dụng Nutritionix Track
Nutritionix Track là ứng dụng được yêu thích vì tính đơn giản dễ dùng của nó. Nó có thể tính được lượng calo của những thực phẩm bạn sẽ nạp vào. Dựa vào những thông tin về cân nặng và chiều cao mà nó có thể đưa ra được những số liệu cần thiết mà bạn cần phải đáp ứng cho cơ thể của mình.
Ứng dụng có thể tải miễn phí cho cả IOS và Android.
Nếu bạn đang muốn của thiện cân nặng cho mình. Bạn muốn cân đo đong đếm được lượng calo trong thức ăn nạp vào hằng ngày thì 5 ứng dụng trên sẽ là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Xem thêm:
