Ăn chay có được uống sữa không? Ăn chay được uống sữa gì?

Khi mới bắt đầu theo phong cách ăn chay, bạn sẽ khám phá ra có nhiều luật lệ cần tuân thủ. Ăn chay có được uống sữa không? Ăn chay được uống sữa gì? Những thông tin về các loại sữa dành cho người ăn chay sẽ được chia sẻ đến bạn trong bài viết này.

Ăn chay là phong cách không sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Nhiều người nghĩ rằng, sữa động vật không phải là thịt động vật hay có gây hại đến động vật. Nói về vấn đề này, vẫn còn tồn đọng rất nhiều ý kiến xoay quanh thắc mắc ăn chay có được uống sữa không.

1. Các hình thức ăn chay

  • Ăn thuần chay: Bạn không ăn các loại thịt, các sản phẩm từ động vật như mật ong, sữa và trứng.
ăn chay có được uống sữa không
Chế độ ăn thuần chay kiêng hoàn toàn sản phẩm từ động vật
  • Ăn chay có trứng (Ovo Vegetarian): Bạn có thể ăn trứng và các sản phẩm từ trứng nhưng không ăn thịt cá cùng các sản phẩm từ sữa.
  • Ăn chay có sữa (Lacto Vegetarian): Bạn có thể ăn các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa tươi.
  • Ăn chay có trứng và sữa (Lacto-ovo vegetarian): Bạn có thể ăn các sản phẩm từ trứng, sữa nhưng không ăn thịt cá.
  • Ăn bán chay: Bạn chủ yếu ăn chay nhưng thỉnh thoảng vẫn dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Tuy nhiên, người ăn theo hình thức bán chay thường hạn chế thịt cá tối đa.

2. Giải đáp: Ăn chay có được uống sữa không?

2.1. Ăn chay có được uống sữa bò không?

Nếu bạn theo hình thức ăn chay Lacto Vegetarian kiêng thịt, cá, trứng thì có thể uống được sữa bò. Ngược lại, nếu bạn ăn chay trường hay ăn chay truyền thống thì không được uống sữa bò. Chính vì thế, bạn hãy xác định rõ tinh thần cũng như phong cách ăn chay phù hợp với mình. Từ đó, bạn sẽ xây dựng được thực đơn ăn uống tốt nhất cho bản thân.

Trên thực tế, nhiều người ăn chay vẫn uống được sữa bò bình thường. Nguyên nhân đơn giản vì họ theo phong cách ăn chay có trứng và sữa. Những người ăn chay trường không nên uống sữa bởi ăn theo chế độ này thì bạn không cần bổ sung bất kỳ nguồn thực phẩm nào khác. Việc ăn chay trường với đầy đủ dưỡng chất đã giúp cơ thể bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ.

2.2. Ăn chay có uống trà sữa được không?

ăn chay có được uống sữa không
Ăn chay trường không thể uống trà sữa

Nếu bạn không phải người ăn chay theo hình thức truyền thống hay ăn chay trường thì hoàn toàn vẫn có thể uống được trà sữa. Thành phần của trà sữa thường được làm từ sữa đặc từ động vật hoặc sữa tươi tiệt trùng. Người ăn chay kiêng sữa vẫn có thể tự làm trà sữa để thưởng thức.

2.3. Ăn chay uống sữa ông thọ được không?

Nếu theo hình thức ăn chay Lacto Vegetarian hoặc Lacto-ovo vegetarian thì bạn hoàn toàn có thể uống sữa Ông Thọ. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, vô cùng tốt cho sức khỏe. Những người vừa mới ốm dậy hoặc tụt huyết áp thì rất nên uống sữa Ông Thọ nhằm bổ sung chất dinh dưỡng.

2.4. Ăn chay uống cà phê sữa được không?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại cà phê, mỗi loại sẽ có thêm chất phụ gia nhằm tạo nên đặc trưng riêng. Có nhiều loại cà phê nguồn gốc từ động vật. Do đó, việc ăn chay có được uống sữa không hay được uống cà phê sữa không còn phụ thuộc vào hình thức ăn chay.

Nếu cà phê sữa có sử dụng sữa bò hoặc sữa dê thì người ăn chay trường không được uống. Trong khi đó, người ăn bán chay hoàn toàn có thể thưởng thức loại đồ uống này.

3. Ăn chay được uống loại sữa nào?

ăn chay có được uống sữa không
Sữa hạnh nhân rất tốt cho những người ăn chay
  • Sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch, làn da, tăng khả năng chống lão hóa. Sữa đậu nành có thành phần 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và insulin, giảm mỡ thừa.
  • Sữa hạnh nhân: Vị của loại sữa hạnh nhân rất đậm đà, sánh mịn giống các loại sữa động vật thông thường. Vì thế, đây chính là lựa chọn thay thế hoàn hảo được đông đảo những người ăn chay trên thế giới yêu thích. Sữa hạnh nhân có chứa lượng đường và calo thấp hơn các loại sữa động vật thông thường, phòng tránh béo phì, tiểu đường. Bên cạnh đó, thành phần canxi dồi dào trong sữa hạnh nhân sẽ giúp phát triển xương cho những người già hoặc người đang trong độ tuổi phát triển, người mắc bệnh loãng xương. Có thể đánh giá rằng, sữa hạnh nhân là giải pháp thể hiện sự vượt trội hơn hẳn về dinh dưỡng so với sữa động vật.
  • Sữa gạo cực kỳ tốt cho da, xương và giúp giải nhiệt cơ thể vô cùng hữu ích. Vị của sữa gạo thanh mát, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, hạn chế các vết nứt nẻ, mọc mụn. Theo nhiều kết quả nghiên cứu, sữa gạo chứa nhiều thành tố chống độc cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.

Ăn chay không cấm bạn uống sữa nhưng vấn đề đấy là loại sữa gì. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn chay có được uống sữa không một cách chi tiết nhất. Bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn chay lành mạnh để cơ thể luôn đầy đủ dưỡng chất, có sức tận hưởng niềm vui mỗi ngày.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây