Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không? Có rất nhiều người mê món bánh pía nhưng lại sợ vấn đề tăng cân sẽ xảy ra nên vẫn còn e dè mỗi khi thưởng thức.
Bánh pía là một món đặc sản rất ngon, khó cưỡng. Chính vì vậy, nếu bạn cũng là “fan” của bánh pía thì phải đọc hết bài viết sau để giải đáp thắc mắc ăn bánh pía có mập không nhé!
Nội dung bài viết
1. Bánh pía là món gì?
Bánh pía bao nhiêu calo? Trước khi tìm hiểu, bạn đã biết bánh pía là gì chưa? Bánh pía được biết đến là món đặc sản của vùng đất Vũng Thơm, thuộc tỉnh Sóc Trăng. Bánh này có dạng hình tròn dẹt dẹt. Ở bên trong nó có nhân được làm từ lòng đỏ trứng muối. Cùng với đậu xanh và sầu riêng. Ngoài ra thì một số loại có thể cho thêm khoai môn hoặc một số loại mứt khác.
Bánh pía còn được gọi với cái tên khác là bánh da. Bởi vì ở bên ngoài nó có nhiều lớp mỏng xếp thành từng lớp một. Khi ta ăn thì có cảm giác xốp nhẹ. Đặc biệt, những nghệ nhân làm bánh pía thường sẽ in trực tiếp tên hoặc có thể là thương hiệu của mình lên bề mặt bánh bằng một loại thực phẩm màu đỏ.
Nhân bánh pía của thời ngày xưa cũng rất đơn giản. Thành phần bao gồm các loại như: lớp bột bên ngoài với nhiều lớp mỏng (thông thường sẽ in tên và xuất xứ của bánh), nhân bánh (hay được làm từ đậu xanh và mỡ lợn). Do thị hiếu cũng như sở thích của người tiêu dùng mà các cơ sở sản xuất bánh pía đã cho ra đời khá nhiều các loại bánh với nhiều loại nhân đa dạng như sầu riêng, nước cốt dừa, khoai môn, đậu đỏ, …
2. Bánh pía bao nhiêu calo?
Đây là câu hỏi của rất nhiều người, đặc biệt là những ai mê ăn bánh pía. Với vị ngọt, béo của bánh pía nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, họ cũng thường thắc mắc ăn bánh có nhiều dầu mỡ không thì 1 cái bánh pía bao nhiêu calo?
Tổng cộng, theo như các nghiên cứu, một chiếc bánh pía cỡ vừa trung bình chứa khoảng 300 calo. Nhưng tùy theo khối lượng chính xác và chưa kể đến là thành phần của bánh mà bánh sẽ có lượng calo khác nhau.
Ví dụ như ta có 1 chiếc bánh pía sầu riêng có thể cung cấp lượng calo dao động từ 150 – 400 calo. Tuy nhiên, có những thành phần khác có trong bánh chứa khá nhiều đường nên lượng đường trong bánh sẽ cao. Có thể so sánh rằng khi bạn ăn 1 chiếc bánh pía sẽ tương đương với khi bạn ăn 2 phần cơm hoặc 1 bát canh ăn với mì,…Vì vậy, nếu bạn sợ mập, lo lắng về calo trong bánh pía, bạn không muốn tăng cân thì nên sử dụng bánh pía thật vừa phải!
3. Ăn bánh Pía có mập không?
Với những thông tin vừa đề cập trên đây chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc này. Đặc biệt đó là về lượng calories trong bánh pía. Và với lượng calo như vậy thì khi sử dụng bánh pía thường xuyên chắc chắn nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Đặc biệt nếu bạn thường ăn pía vào buổi tối. Đây chính là điều “tối kỵ” của các chị em mỗi khi muốn giảm cân. Bởi lẽ lượng đường có trong bánh Pía thường lớn gấp mấy lần một số loại bánh khác.
Đồng thời có thể nói rằng trong một chiếc bánh Pía có vô số các loại thành phần chứa nhiều đường, tinh bột. Đặc biệt phải kể đến chính là chất béo ví dụ như lòng đỏ trứng gà, sầu riêng hay hạt sen, đậu xanh … Bạn chỉ cần ăn 1 chiếc bánh Pía là đã tương đương với việc ăn các loại thực phẩm khác với khẩu phần ăn khá lớn rồi.
Xem thêm: Giải đáp ăn đậu phộng có mập không?
4. Ăn bánh Pía làm sao để không mập?
Nếu vẫn ghiền ăn bánh pía thì ăn bánh pía như thế nào để không mập đây? Khi bạn ăn một chiếc bánh có chứa 400 calo cho 100g, nó sẽ tương đương với 1-2 giờ chạy bộ để đốt cháy tất cả lượng calo vừa nạp đó. Nhưng thực tế cho thấy, đối với những người đã yêu thích đồ ngọt dịu, thơm ngon của sầu riêng thì việc giảm hoặc bỏ ăn bánh pía là điều rất khó.
Để vẫn có thể ăn bánh Pía mà bạn không cần phải nạp nhiều calo, bạn có thể áp dụng cách bẻ bánh Pía thành từng miếng nhỏ và thử tính toán lượng calo nạp vào cơ thể.
Cách tính toán calo khi ăn bánh pía như sau:
- Đối với những người ít vận động ví dụ như nhân viên văn phòng, mỗi người chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh Pía. Con số tương đương 150-200 calo.
- Người lao động nhẹ, vừa phải thì có thể ăn 1/2 chiếc bánh 150 gram tương đương 250-300 calo.
- Còn đối với những người thường xuyên lao động nặng nhọc, có thể hoặc có đủ kiên nhẫn tập thể dục để nhằm đào thải lượng calo dư thừa hàng ngày thì có thể ăn cả một chiếc bánh.
Muốn ăn bánh Pía mà không lo ăn bánh Pía không lo cảm nắng cân nặng thì bạn có thể kết hợp luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy calo. Chạy bộ và đạp xe đạp tập tại nhà chính là giải pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn nhất.
Bánh pía bao nhiêu calo? Chắc chắn bạn đã có câu trả lời sau khi đọc hết bài viết vừa rồi. Muốn ăn món gì cũng thế, bạn cần phải có kế hoạch ăn uống và luyện tập rõ ràng để không lo bị béo. Cân bằng được năng lượng, cân nặng của cơ thể không phải là một bài toán quá khó nếu như ta biết cách kiên trì, chăm chỉ luyện tập thể thao.
