Body Shaming rộ lên khi mạng xã hội ngày càng phát triển, con người sẽ càng có nhiều công cụ để tiếp xúc với xã hội hơn trước. Chỉ một phần trên cơ thể bạn được coi là không đẹp, bạn cũng có thể trở thành chủ đề để đem ra bàn tán.
Càng ngày tiêu chuẩn nét đẹp của con người đặc biệt là thế giới trẻ càng trở nên gắt gao hơn. Chỉ một khuyết điểm nhỏ, nếu bạn lỡ đánh mất hình tượng nhất là những người nổi tiếng, bạn cũng có thể bị đem ra để bàn tán và chế giễu. Đó cũng được coi là một dạng Body Shaming. Thế body shaming là gì thì hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
1. Body Shaming là gì?
Body Shaming còn được gọi là miệt thị hình thể. Chính là sử dụng những lời lẽ, hành động để chê bai, lăng mạ, cười nhạo chế giễu người khác. Làm cho người bị miệt thị chê bai cảm thấy bị xúc phạm và có cảm giác tiêu cực, tự ti về khuyết điểm của họ. Thậm chí miệt thị chính bản thân mình cũng là một dạng body shaming.
Body shaming được thể hiện trực tiếp thường ngày, hoặc qua các trang mạng xã hội chiếm tới 80%, messenger…nó có thể làm người bị miệt thị xuống tinh thần, mất niềm tin vào cuộc sống, có người còn rơi vào tình trạng trầm cảm nặng.
Những ngôn từ như: “đồ xấu xí’’, “đồ béo”, hay “đồ mặt mụn”….chính là những ngôn từ body shaming.
Nhiều khi những câu nói đùa quá trớn sẽ trở thành body shaming vì khiến đối phương không vui về câu nói đó. Vậy nên khi nói một câu nói ra mang tính đánh giá nhận xét, thì mình nên cẩn trọng trong từng lời nói để tránh body shaming người khác.
Những lời nói vui đùa về ngoại hình giữa những người quen biết và với những người thân, người bạn với nhau nhưng phải có điểm dừng. Không nên nói quá nhiều lần về khuyết điểm của họ, nên nói theo dạng góp ý chân thành, vì thường có câu “nói nhiều mất vui” đối phương sẽ cảm thấy không còn là một sự đùa giỡn thay vào đó sẽ là sự xúc phạm.
2. Nạn nhân của Body Shaming là ai?
Ai cũng có thể là một nạn nhân của body shaming, chính bạn cũng có thể, người nổi tiếng, người khuyết tật, người không có ngoại hình, người có hoàn cảnh không được tốt…thậm chí bạn chỉ là một người bình thường, nhưng vẫn sẽ là nạn nhân nếu người khác có điều không vừa ý về họ. Những người thích miệt thị thường hay soi mói, xem xét đánh giá ngoại hình, đời tư..trên những người mà họ muốn miệt thị để tìm ra khuyết điểm và sau đó họ dùng những lời lẽ không tốt để nói với người đó.
Nạn nhân của body shaming cũng sẽ có thời gian ngồi lại xem xét vấn đề người đó nói, liên tục cảm thấy khó chịu và bực bội về khuyết điểm của mình. Dù có tự tin vượt qua được nhưng cũng sẽ không được vui trong lòng, số khác rơi vào cảm giác tủi thân, mất sự tự tin và nghĩ bản thân thấp kém. Làm tổn thương người khác thay vì giúp đỡ họ thay đổi bản thân thì là một điều không hề tốt đẹp.
3. Cách vượt qua sự miệt thị
Nếu bạn là người đang phải chịu sự miệt thị từ người khác nhiều lần thì chắc hẳn tâm trạng của bạn sẽ không hề tốt. Mọi thứ xung quanh sẽ là nỗi ám ảnh đối với bạn, bạn sợ đến trường, đến chốn công sở, hay đến những nơi có sự hiện diện của người đã từng miệt thị bạn. Làm thế nào để bản thân thoát khỏi những điều đó?
Nguyên nhân chính sẽ từ bạn mà ra. Bởi vì bạn thấy thiếu tự tin về chính mình, bạn không đẹp, không có ngoại hình, bạn không được nhiều người đón nhận..và tự bạn cho phép suy nghĩ đó vào tâm trí của bạn thì sẽ xảy ra việc bạn công nhận những điều người khác nói.
Bạn hãy thay đổi bản thân mình ngay bây giờ, sửa soạn chăm chút cho bản thân gọn gàng hơn, trang điểm một chút, thay đổi cách ăn mặc, giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn, chăm sóc da, học hỏi thêm kiến thức …sẽ có vô vàn cách để bản thân bạn thấy tự tin hơn.
Mình không có quyền quyết định việc xấu đẹp, hay ngoại hình bản thân thế nào nhưng mình có quyền sống một cuộc sống bản thân muốn. Khi bạn cho bản thân mình được thể hiện phiên bản tốt nhất của bản thân, cảm xúc tiêu cực khi người khác đánh giá về bạn sẽ không còn quá gay gắt đối với bản thân bạn. Bạn lắng nghe những ý kiến góp ý từ người thân, bạn bè và thay đổi mình tốt hơn. Nếu có người vô tình dùng những lời lẽ đó dành cho bạn, bạn vẫn có quyền nhắc khéo họ rằng bạn không thích họ nói về bạn như vậy và bạn đang cảm thấy khó chịu, chắc chắn lần sau họ sẽ tự cẩn trọng hơn trong lời nói của mình.
4. Tác hại của việc Body Shaming
Những nạn nhân của body shaming thường sẽ bị ám ảnh về những câu nói miệt thị, họ dành nhiều thời gian để suy nghĩ về việc đó và cảm thấy vô cùng tự ti. Họ dần mất niềm tin vào bản thân mình, cảm thấy mình không còn giá trị, không còn đáng sống trên cuộc đời nữa.
Dần theo thời gian, những điều tiêu cực sẽ luôn hiện diện trong họ và làm cuộc sống họ dần trở nên tối tăm, họ sẽ hay xa lánh người khác để người khác không còn thấy họ để soi mói.
Những cảm xúc ấy dần kéo họ ra xa tập thể, họ ngại giao tiếp và nói lên quan điểm suy nghĩ của họ. Xa hơn nữa họ sẽ không muốn ra ngoài và dần rơi vào cảm xúc trầm cảm, không muốn tiếp xúc với ai mà chỉ muốn một mình.
Nếu bạn chê một người quá béo, họ sẽ cảm thấy tự ti và muốn bất chấp giảm cân nhanh chóng như: hút mỡ, nhịn ăn, uống thuốc giảm cân độc hại…gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần về lâu dài. Nghiêm trọng hơn, có người đã tự giải thoát mình để cuộc sống họ dễ chịu hơn.
5. Nhận thức về việc “không ai là hoàn hảo”
Sẽ không ai trên đời sinh ra đã hoàn hảo, 90% trên thế giới sinh ra đều sẽ có những khuyết điểm/ ưu điểm cho riêng mình. Nếu mình có những khuyết điểm nào đó hãy khắc phục nó, còn ưu điểm hãy luôn phát huy nó để bản thân tỏa sáng, cái chính là bạn phải luôn tin tưởng vào bản thân mình.
Những người body shaming bạn biết đâu cũng sẽ có những khuyết điểm riêng của họ nhưng họ đã che giấu. Thế nên, đừng đánh giá hay miệt thị người khác cũng đừng nên quá tự ti về bản thân của mình. Hãy tự hào về những gì bạn đang có, hàng triệu người khác trên khắp thế giới còn đang muốn có một cuộc sống như bạn, sinh ra lành lặn tay chân cũng là một cái may mắn của bạn hơn những người khác rồi.
6. Nói lên quan điểm suy nghĩ của bạn nếu bạn bị Body shaming
Bạn có quyền nói lên suy nghĩ và quan điểm của bạn, nếu bạn đang bị người khác soi mói và đánh giá không tốt về mình. Hãy suy ngẫm những gì người khác nói là đúng sự thật hay không? nếu đúng hãy thay đổi bản thân và coi đó là một lời góp ý, còn người khác cố tình xúc phạm bạn, bạn có thể thể hiện sự không hài lòng và nói lên cảm xúc của bạn. Bạn hãy lên tiếng để đối phương dừng việc miệt thị và đùa giỡn quá trớn của họ lại, họ sẽ cẩn trọng lời nói với bạn hơn lần sau.
7. Một số phương pháp giảm cảm xúc tiêu cực khi bị Body shaming
Khi bạn đang có những cảm xúc tiêu cực, stress trong người, cái quan trọng chính bạn cần giải tỏa nó để tinh thần dễ chịu hơn.
Sau đây là một số phương pháp hay để giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn khi bị Body shaming.
- Ra ngoài ăn uống và tán gẫu với bạn bè: thường đây là là cách giảm căng thẳng và quên đi những điều không vui một cách nhanh nhất. Bạn có thể tụ tập những người bạn thân, cùng nói những câu chuyện hài hước, cười đùa bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được tinh thần một cách tốt nhất
- Tập yoga: Yoga được coi là một bộ môn giúp cân bằng tinh thần, giúp bạn thư thái, điềm đạm trong suy nghĩ và hành động từ đó sẽ làm cho bạn cân bằng được cảm xúc, cảm xúc tiêu cực sẽ không dễ gì khiến bạn bị tổn thương nữa mà thay vào đó bạn học được cách kiểm soát cảm xúc bản thân thật tốt.
- Đọc sách: đọc sách cũng là một cách cực kỳ tốt cho não bộ, cảm xúc của bản thân. Bạn sẽ học được nhiều điều từ sách, nhất là các kiến thức về kiểm soát cảm xúc bản thân, sách về body shaming để bạn hiểu hơn và tác hại và lý do bạn có cảm giác tiêu cực khi bị miệt thị, cũng có sách dạy bạn tin tưởng vào giá trị của bản thân mình sẽ giúp bạn thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn từ những kiến thức mà sách mang lại.
- Tham gia các lớp học nhảy hiện đại/dance: âm nhạc là một thứ giúp con người giải tỏa căng thẳng một cách tuyệt vời nhất. Việc tham gia các lớp học nhảy sẽ là một điều kiện tốt, không những giúp cơ thể bạn dẻo dai uyển chuyển mà còn khiến tinh thần bạn thấy tràn đầy năng lượng. Trải những bước chân điệu nhảy theo phong cách của riêng bạn vào từng giai điệu bạn sẽ thấy tuyệt vời biết bao khi mình được thể hiện những gì mà mình muốn, biết đâu bạn còn phát hiện được một tài năng mà bấy lâu nay bạn chưa khám phá ra. Hãy thử ngay nhé!
- Chơi thể thao: chơi thể thao vừa giúp bạn có một sức khỏe tốt, đốt mỡ thừa và calo một cách mạnh mẽ, sẽ rất tốt nếu bạn muốn có một thân hình đẹp, eo thon hình con kiến, cơ mông đùi săn chắc. Việc chơi thể thao không những khiến bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn thấy được sự tự tin từ chính con người mình, nếu bạn có một thân hình đẹp chắc chắn bạn sẽ tự tin rất nhiều lần. Thế nên chăm chỉ luyện tập thể thao để có một sức khỏe tốt và một body đẹp ngay nào.
Body shaming không nên tồn tại vì mỗi người sinh ra sẽ là một cá thể đặc biệt duy nhất. Chúng ta hãy ngừng body shaming người khác và cũng ngừng luôn việc body shaming chính bản thân mình. Hãy thay đổi, tự tin hơn, yêu cuộc sống hơn để thấy cuộc sống này đáng sống và làm những điều có ích cho xã hội bạn nhé!
