Cách bảo vệ mắt của bạn đúng cách để phòng chống các rủi ro tiềm tàng bên ngoài. Sau đây là 10 cách bảo vệ mắt được chúng tôi tổng hợp với mong muốn đưa đến cho các bạn những thông tin giá trị nhất. Đọc bài viết để biết cách để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh!
Nội dung bài viết
1. Đeo kính râm là cách bảo vệ mắt
Việc di chuyển ngoài đường có thể khiến bạn tiếp xúc với bức xạ cực tím (UVR) từ mặt trời. Các tia này là tác nhân gây ra viêm giác mạc hoặc viêm kết mạc trong thời gian ngắn. Trong UVR có thành phần UVB là tia đặc biệt có thể gây nguy hiểm cho đôi mắt của bạn. Nó làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, mộng thịt (một dạng phát triển không phải ung thư trên giác mạc) hoặc ung thư da mí mắt.
Đeo kính râm là một cách bảo vệ mắt của bạn tốt nhất khi đi ra đường. Các tia UV có thể bị khúc xạ qua các bề mặt và chiếu thẳng vào mắt của bạn. Vì vậy việc không đeo kính râm khi ra đường sẽ tạo điều kiện cho các tia này phá hủy đôi mắt của bạn kể cả khi trời ít nắng.
Kính râm hiện nay có thể chống được 100% các loại tia UVR có hại cho mắt. Ngoài ra, nó còn được cung cấp ở đa dạng các mức giá để bạn lựa chọn.
2. Dùng kính bơi
Clo trong nước ở hồ bơi qua nghiên cứu cho thấy có thể gây ảnh hưởng xấu đến tính toàn vẹn của các biểu mô giác mạc ở mắt người. Lớp biểu mô này vô cùng quan trọng. Nó đóng vai trò bảo vệ giác mạc của bạn khỏi chất kích thích và mầm bệnh. Clo sau khi ăn mòn qua lớp biểu mô này có thể gây tác động xấu đến lớp giác mạc bên trong. Nó còn gây ra các chấn thương ở mắt khiến cho mắt dễ bị tổn thương hơn.
Nước ở hồ bơi thường được xử lý bằng clo để tiêu diệt vi trùng có khả năng gây bệnh cho bạn. Để tránh mắt tiếp xúc với nước có clo ở hồ bơi thì cách bảo vệ mắt trong trường hợp này là sử dụng kính bơi. Kính bơi có thể giúp bạn tránh được clo tiếp xúc với mắt. Bạn còn có nhìn rõ hơn khi ở dưới nước cũng như tránh mắt bị khô do tiếp xúc với nước ở hồ. Điều này cũng nên được áp dụng khi đi bơi biển và các vùng nước tự nhiên vì trong nước tự nhiên có nhiều chất có hại cho mắt và vi khuẩn gây bệnh.
3. Rửa tay và tránh dụi mắt
Các bệnh lây truyền qua mắt hầu hết là do hành động dụi mắt đã tạo điều kiện đưa vi khuẩn lên mắt và gây ra nhiễm trùng. Dịch khuẩn do người bệnh sau khi dụi mắt đã chạm vào đồ vật ở nơi công cộng. iệc đi lại trong quần thể khiến bạn có thể vô tình chạm phải dịch khuẩn của người khác. Cách bảo vệ mắt tốt nhất trước các vi khuẩn có hại là thường xuyên rửa tay và tránh dùng tay bẩn để dụi mắt. Các nghiên cứu Thực hành này là rất quan trọng để tránh mắc các bệnh liên quan đến mắt như viêm kết mạc.
Sau bất kỳ phẫu thuật mắt nào: phẫu thuật đục thủy tinh thể hoặc phẫu thuật cắt tăng nhãn áp, mắt của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Các bác sĩ sẽ yêu cầu rằng bạn rửa tay cẩn thận trước khi bạn áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị cho mắt của bạn, và tránh dụi mắt của bạn càng nhiều càng tốt. Khi bị viêm kết mạc, nhớ rửa tay sau khi nhỏ thuốc mắt hoặc thuốc mỡ, để tránh lây bệnh cho người khác.
4. Đội mũ là cách bảo vệ mắt
Ung thư biểu mô tế bào đáy (BCC) là một dạng ung thư da thường ảnh hưởng đến mí mắt. Mặc dù nó thường xảy ra nhất ở mí mắt dưới, nơi tiếp xúc thường xuyên nhất, nhưng nó cũng có thể phát triển ở khóe mắt hoặc dưới lông mày. Mặc dù BCC thường không lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể, nhưng nó chắc chắn có thể lây lan sang mắt.
Ngay cả khi bạn đeo kính râm mỗi khi ra ngoài, bạn vẫn chưa bảo vệ hoàn toàn tia UVR cho mắt và mí mắt của mình. Kính râm thường có khoảng trống dọc theo hai bên nơi tiếp xúc với tia UVR. Trong khi đeo kính râm, cách bảo vệ mắt bổ sung là đội thêm mũ có vành rộng để giảm thiểu rủi ro.
5. Tránh mắt tiếp xúc hóa chất
Đối với các công nhân làm trong nhà máy hoặc xí nghiệp sản xuất có hóa chất, phơi nhiễm hóa chất hay bỏng hóa chất liên quan đến mắt là một trường hợp khẩn cấp nghiêm trọng về mắt mà cuối cùng có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng hoặc mù lòa.
Ngoài môi trường công nghiệp, các tình trạng để mắt tiếp xúc với hóa chất gia dụng cũng khá phổ biến như
- Bọt xà phòng trên tay hoặc cơ thể nổi lên gần mắt bạn
- Phun sơn thổi ngược vào mặt bạn
- Dung dịch tẩy rửa bắn tung tóe
Đây là tất cả các trường hợp có thể gây bỏng hóa chất cho mắt của bạn; một số nghiêm trọng hơn những người khác.
Cách bảo vệ mắt trước nguy cơ để mắt tiếp xúc với hóa chất bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Mang kính bảo vệ hoặc kính bảo vệ mắt bất cứ khi nào bạn làm việc với bất kỳ loại hóa chất độc hại nào. Chú ý xử lý các dung dịch một cách tế nhị để chúng không văng ra ngoài.
Ngoài ra, bạn nên biết cách xử lý trong trường hợp hóa chất bắn vào mắt. Cụ thể là rửa mắt bằng nước sạch và rửa tay bằng xà phòng để loại bỏ hóa chất càng nhanh càng tốt. Sau đó đến cơ sở y tế để kiểm tra ngay sau đó để được chữa trị kịp thời các biến chứng.
6. Bảo vệ mắt từ nhỏ
So với người trưởng thành, mắt của một đứa trẻ không lọc ra ánh sáng tia cực tím một cách hiệu quả và các màng bảo vệ trước tác nhân bên ngoài cũng yếu hơn. Điều này có nghĩa là trẻ em có thể dễ bị tổn thương mắt hơn gấp nhiều lần so với người trưởng thành. Tổ chức Y tế Thế giới lưu ý rằng có tới 80% phơi nhiễm UVR trong suốt cuộc đời của một người xảy ra trước 18 tuổi.
Điều này là cần thiết với tất cả mọi người không chỉ trẻ em dưới 18 tuổi mà còn người trưởng thành vì bởi lẽ họ nên sẵn sàng để bảo vệ con cái của mình ngay khi còn nhỏ. Trẻ em có nhiều thời gian để chơi bên ngoài trời, điều này trở nên thường xuyên hơn vào mùa hè.
Cách bảo vệ mắt tối ưu là trang bị cho trẻ kính râm, mũ vành rộng và 1 lớp kem chống nắng trên mặt của trẻ.
7. Bảo vệ mắt khi làm việc
Nếu bạn đã từng bị bụi hoặc cát bay vào mắt, bạn biết rằng tiếp xúc với hóa chất không phải là mối đe dọa môi trường duy nhất đối với mắt của bạn. Bạn nên cố gắng bảo vệ bản thân càng nhiều càng tốt, tránh tiếp xúc với các vật thể lạ có thể gây trầy xước mắt.
Hầu hết các vết thương giác mạc sẽ lành trong một hoặc hai ngày mà không quá đau đớn hay khó khăn. Tuy nhiên, một số môi trường, chẳng hạn như chế biến gỗ hoặc sân vườn, có nguy cơ chấn thương lâu dài cao hơn.
Luôn chú ý đến việc phòng ngừa trước, cách bảo vệ mắt trong trường hợp này là việc sử dụng kính hoặc các thiết bị bảo vệ cá nhân khác để che chắn mặt và mắt của bạn khỏi những tổn thương có thể xảy ra. Hãy nhớ rằng một số tình trạng bệnh lý về mắt, chẳng hạn như khô mắt mãn tính, làm tăng nguy cơ mài mòn giác mạc.
8. Ăn lành mạnh và uống đủ nước
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng những gì bạn ăn có sức ảnh hưởng đến khả năng nhìn của bạn. Nó không chỉ là cà rốt.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện thị lực của bạn và giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề về thị lực lâu dài. Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa được biết đến để giúp chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bổ sung thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu Vitamin C, Vitamin E và kẽm có thể hỗ trợ những người mắc các triệu chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác; chúng giúp làm chậm hoặc ngăn chặn sự tiến triển của các triệu chứng.
Ngoài ra, uống nước cũng là một cách bảo vệ mắt. Trong mùa hè, mọi người dễ bị mất nước, có thể ảnh hưởng đến mắt. Mất nước nghiêm trọng khiến cơ thể khó tiết nước mắt, dẫn đến các triệu chứng khô mắt và các vấn đề về thị lực khác.
Cách bảo vệ mắt trong mùa hè là uống nhiều nước. Uống nhiều nước mỗi ngày có thể ngăn ngừa và đảo ngược nhiều tác động tiêu cực của việc mất nước. Điều này cũng đảm bảo cung cấp chất lỏng cho mắt hoạt động bình thường.
9. Dùng thuốc nhỏ mắt
Đôi khi, dù đã cố gắng hết sức, bạn vẫn cần sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt để giảm thiểu cơn đau hoặc kiểm soát các vấn đề về mắt khác. Điều này có thể đặc biệt đúng đối với những người trải qua quá trình hồi phục sau phẫu thuật tăng nhãn áp.
Nếu bị dị ứng khiến mắt mỏi hoặc khô quá mức, bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt ketotifen. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa có chuyên môn để thảo luận về nhu cầu sử dụng thuốc nhỏ mắt mãn tính.
Các triệu chứng khô mắt có thể phát sinh do tiếp xúc tạm thời với các chất gây ô nhiễm. Chúng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh gì đó nghiêm trọng hơn.
10. Cách bảo vệ mắt – Ngủ đủ giấc
Mặc dù bạn biết tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi vào buổi tối, nhưng bạn có thể khó có được giấc ngủ như ý, đặc biệt là với lối sống bận rộn. Tuy nhiên, đôi mắt của bạn đang trông chờ vào việc bạn được nghỉ ngơi.
Ngủ đủ giấc cũng là một cách bảo vệ mắt. Điều này có vẻ không phải là một vấn đề lớn cho đến khi bạn nhận ra rằng bạn cần thị lực để lái xe an toàn hoặc tham gia các hoạt động tiềm ẩn nguy hiểm như nấu ăn hoặc chăm sóc trẻ em. Ngoài ra, khi bạn mệt mỏi, mắt bạn sẽ dễ bị khô hơn. Điều này khuyến khích bạn dụi mắt để kích thích tuyến lệ, làm tăng khả năng tiếp xúc với các chất kích thích và bệnh tật. Cách tốt nhất bạn có thể giữ cho mình tỉnh táo và an toàn. Điều này sẽ cần bạn cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm.
Tin tôi đi, bạn sẽ không muốn bất cứ thứ gì làm hại đến đôi mắt của bạn đâu. Tôi biết quý giá đôi mắt vì đôi mắt giúp tôi ngắm nhìn thế giới đẹp đẽ này. Trên đây là top 10 cách bảo vệ mắt của bạn trước các nguy cơ tiềm tàng. Chúc bạn có một đôi mắt luôn luôn khỏe mạnh!
