Máy tập thể dục đi bộ luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong cuộc sống vội vã và bận rộn hiện nay, đây là giải pháp tối ưu nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe cũng như tăng sự bền bỉ của mình. Vậy thì những chiếc máy chạy bộ nào tốt nhất hiện nay?
Để bạn có thể chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ hay máy tập thể dục đi bộ phù hợp với nhu cầu và chất lượng không phải ai cũng biết rõ. Một chiếc máy chạy, đi bộ tốt sẽ giúp cho quá trình tập luyện của chúng ta cảm thấy thoải mái hơn và mang lại hiệu quả tốt hơn. Vậy thì những lợi ích cũng như những dòng máy chạy,đi bộ tại nhà tốt nhất hiện nay là những dòng máy nào. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số thông tin dưới đấy nhé!
Nội dung bài viết
- 1. Máy chạy bộ mang lại lợi ích gì cho chúng ta
- 1.1. Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch
- 1.2. Lợi ích của việc chạy bộ
- 1.3. Giảm căng thẳng và tốt cho tinh thần
- 1.4. Cải thiện bệnh tiểu đường
- 1.5. Ngăn ngừa tăng cân
- 2. Máy chạy bộ điện của hãng nào tốt?
- 2.1. Máy chạy bộ Elipsport
- 2.2. Máy chạy bộ Kingsport
- 3. Một số điều mà bạn cần chuẩn bị khi mua máy chạy bộ
- 3.1. Chuẩn bị thảm lót
- 3.2. Đi giày thể thao
- 3.3. Bôi trơn bằng xịt Silicon
1. Máy chạy bộ mang lại lợi ích gì cho chúng ta
Khoa học đã chứng minh, chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần dành ra 5 – 10 phút mỗi ngày để chạy, sẽ giúp cơ thể bạn tốt hơn rất nhiều và tránh được bệnh tật.
1.1. Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch
Theo các bác sĩ, chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các nguyên nhân gây bệnh tim như mỡ máu, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim. Vì khi bạn tập luyện thể dục hằng ngày nó cho phép máu lưu thông liên tục trong các mạch. Làm cho chất béo và chất độc trong máu được đào thải nhanh chóng.
1.2. Lợi ích của việc chạy bộ
Ngoài ra, chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ hô hấp, phổi cũng được vận động nhiều hơn. Tăng tuần hoàn máu cho cơ bắp. Đi và nuôi dưỡng tất cả các khối lượng cơ trong cơ thể.
1.3. Giảm căng thẳng và tốt cho tinh thần
Chạy bộ giúp giải phóng tinh thần, thư thái tinh thần, giảm thiểu trầm cảm và những rắc rối trong cuộc sống.
Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên sẽ làm tăng chức năng thần kinh giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Tinh thần sảng khoái, sẽ cho bạn khả năng tư duy tốt. Và đặc biệt, thực sự cần tạo ra một lịch trình ổn định – đều đặn hơn cho bản thân. Tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống
1.4. Cải thiện bệnh tiểu đường
Theo các nghiên cứu khoa học, chạy bộ sẽ làm giảm lượng mỡ đốt cháy calo khi hoạt động các cơ tay chân và bụng. Từ đó, kiểm soát tốt hơn lượng đường huyết của cơ thể và giảm thiểu bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh này cần luyện tập theo ý kiến của các chuyên gia. Hoặc trong quá trình tập luyện cần sử dụng nước và chất dinh dưỡng do bác sĩ chỉ định. Giúp cơ thể được nạp năng lượng nhưng lại chứa ít đường khó tiêu.
1.5. Ngăn ngừa tăng cân
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở những người ít vận động. Ngoài ra, nếu một phụ nữ chạy một giờ một ngày và năm lần một tuần, cơ thể cô ấy sẽ tiêu thụ 1.500 calo mỗi ngày. Giảm 11kg mỡ thừa mỗi năm. Đây là tính toán khoa học của nhiều chuyên gia đầu ngành. Chạy bộ giúp kiểm soát cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả.
Kinh nghiệm mua máy chạy bộ cao cấp chất lượng cho gia đình bạn
2. Máy chạy bộ điện của hãng nào tốt?
Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ điện tại nhà thì đừng quên tham khảo thông tin của một số đơn vị cung cấp sản phẩm này dưới đây nhé:
2.1. Máy chạy bộ Elipsport
Elipsport là thương hiệu chuyên cung cấp các dụng cụ thể dục thể thao hàng đầu cho người dân Việt Nam, và rất được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Các dòng máy chạy bộ ở đây được đánh giá cao về chất lượng như độ bền và công suất cũng như thiết kế bắt mắt. Giúp người dùng vận hành và sử dụng máy hiệu quả.
Elipsport cung cấp đa dạng các dòng máy chạy bộ, giúp cho người dùng có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình. Bao gồm những dòng máy có thiết kế nhỏ gọn, dễ vận hành, tra dầu tự động, được đánh giá cao về độ bền, chất lượng và tính toán kỹ thuật. Giúp cho người sử dụng vận hành và sử dụng máy một cách hiệu quả.
Các sản phẩm của Elipsport có nhiều phân khúc giá khác nhau từ thấp đến cao và đủ loại model cho khách hàng.
Dựa vào số lượng bài tập – tích hợp sẵn. Bạn có thể chọn sản phẩm ưng ý với các bài tập theo ý muốn – không lãng phí những chức năng không cần thiết.
2.2. Máy chạy bộ Kingsport
Đây cũng là một trong những thương hiệu được đánh giá cao nhất hiện nay. Máy chạy bộ Kingsport chính hãng đạt tiêu chuẩn Mỹ về chất lượng và độ bền vượt trội. Máy chuyên dụng cho phòng tập cao cấp.
Kingsport cung cấp nhiều mẫu mã đa dạng, đặc biệt là dòng cao cấp phục vụ nhu cầu của gia đình.
Với động cơ mạnh mẽ, vận hành êm ái, tích hợp đa dạng các chương trình tập luyện từ cơ bản đến nâng cao để người dùng bảo vệ sức khỏe, dễ dàng sử dụng.
3. Một số điều mà bạn cần chuẩn bị khi mua máy chạy bộ
Để có thể sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần chuẩn bị một số điều sau đây:
3.1. Chuẩn bị thảm lót
Thảm lót là một vật dụng không thể nào thiếu khi bạn mua máy chạy bộ, thảm giúp giảm áp lực tác động của máy chạy bộ lên sàn nhà. Khi người sử dụng chạy bộ trên máy sẽ tạo ra các chấn động, đồng thời nó có thể làm xước sàn nhà, chính vì thế thảm lót sẽ giúp hạn chế điều này.
3.2. Đi giày thể thao
Khi bạn thực hiện chạy bộ, nhất định bạn phải chuẩn bị cho mình một đôi giày thể thao, vì trong thảm chạy có các bề mặt lồi lõm để chống trơn trượt. Chính vì thế nếu bạn chạy bằng chân trần thì đôi chân của bạn sẽ bị xước và dễ tổn thương.
3.3. Bôi trơn bằng xịt Silicon
Bôi trơn máy chạy bộ của bạn bằng xịt Silicon một tháng một lần sẽ giúp bạn đảm bảo tuổi thọ cho máy của bạn được bền hơn. Điều này sẽ giúp thảm chạy cũng như các bộ phận của thiết bị được hoạt động trơn tru hơn.
Một số thông tin về máy tập thể dục đi bộ trong bài viết trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn có thể lựa chọn được cho mình dòng máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu mình nhất nhé!
