Cách làm 5 loại sữa tăng cân cho người gầy ngay tại nhà

28

Bên cạnh cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà thì cũng có rất nhiều những loại sữa khác với mục đích tăng cân, những loại sữa này đều có chung mô mjc đích và cách làm của chúng vừa đơn giản mà lại an toàn đối với sức khỏe.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà mà những bạn có niềm đam mê với bí đỏ nhưng ăn mãi không tăng cân thì có thể áp dụng. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà này có thể áp dụng cho cả trẻ nhỏ cũng rất tốt. 

Mách bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà đơn giản

Chọn một miếng bí đỏ có màu cam, dùng loại bí này được cắt lát bán sẵn, loại bí này có vị ngọt hơn, màu cam càng đậm thì càng ngọt. Bóc vỏ và cắt thành từng hạt lựu nhỏ, vì lượng dùng tương đối nhiều nên sau khi cắt to sẽ khó hòa vào sữa đậu nành, nên cần cắt nhỏ hơn. Cho bí đỏ đã cắt hạt lựu vào máy làm sữa đậu nành, có thể thấy có rất nhiều bí đã được cắt hạt lựu, càng ăn càng thấy ngon.

Thêm nước trong và sữa. Nếu bạn thích sữa có vị đậm thì có thể cho tất cả sữa vào. Tôi không thích sữa có vị đậm nên đã pha sữa và nước trong. Mực nước trong sữa đậu nành của tôi là 1300ml. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà chỉ cần thêm tổng số đến vạch nước cao nhất. Bật nguồn máy làm sữa đậu nành và chọn chức năng “vo gạo”, nếu không có phím chức năng này, bạn cũng có thể sử dụng phím chức năng làm sữa đậu nành hoặc hạt, sau khi máy làm sữa đậu nành xong là đã có một cốc nước bí đỏ thơm sữa hấp dẫn, đừng lo lắng. Nếu chưa nấu sữa đậu nành sẽ tự động nấu nên nước bí đỏ sau khi đun xong sẽ rất nóng, khi đổ ra cần lưu ý.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Dinh dưỡng tuyệt vời của sữa bí đỏ

Loại thức uống tốt cho sức khỏe này là thứ chúng ta thực sự cần. Nước bí đỏ pha sữa thành phẩm có màu vàng tươi, nếu bạn cho thêm sữa thì màu sẽ nhạt hơn, nếu không thêm sữa thì sẽ là nước bí đỏ nguyên chất và có màu cam. Màu vàng bạn có thể làm tùy thích, có thể làm bằng máy làm sữa đậu nành hoặc máy nấu cơm âm tường.

Bí ngô có chứa vitamin và pectin. Pectin có thể liên kết và loại bỏ độc tố của vi khuẩn và các chất có hại khác trong cơ thể và có tác dụng giải độc. Pectin chứa trong bí ngô cũng có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, rất thích hợp cho Đối với bệnh nhân mắc bệnh dạ dày, các thành phần chứa trong bí ngô có thể thúc đẩy bài tiết mật, tăng cường nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà cũng có thể loại bỏ tác động đột biến của nitrosamine gây ung thư, có tác dụng chống ung thư và có thể giúp phục hồi chức năng gan và thận. Tăng khả năng tái tạo của tế bào gan và thận. Chất carotenoid dồi dào trong bí đỏ có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị giác và thúc đẩy sự phát triển của xương.

Dinh dưỡng ít người biết từ sữa bí đỏ

Hạ đường huyết

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà có nhiều chất xơ có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose trong máu, chỉ số đường huyết khoảng 65-75, là thực phẩm có GI trung bình, muốn kiểm soát lượng đường trong máu, thỉnh thoảng bạn có thể dùng bí đỏ thay cơm như một loại lương thực chính, ngoài ra hạt bí còn có giàu magiê, có thể cải thiện tình trạng co giật mí mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và không dung nạp glucose.

Ngăn ngừa loét dạ dày

Bí đỏ có chứa pectin có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do loét, ngoài ra còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết mật và giúp tiêu hóa thức ăn, rất hữu ích cho bệnh nhân viêm loét dạ dày nhẹ.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Tăng cường khả năng miễn dịch

Một lượng lớn vitamin A và β-carotene là những chất chống oxy hóa tốt trong bí đỏ, có thể tăng cường hệ miễn dịch và ức chế vi rút tấn công cơ thể con người. Nó là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống của Mead. Ngoài ra, một lượng lớn vitamin C có thể thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu, cải thiện hiệu quả của các tế bào miễn dịch và giúp vết thương mau lành.

>>>Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục
  6. may chay bo

Qua đó chắc hẳn sau khi đọc công thức làm sữa bí đỏ thì các bạn cũng thấy cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà rất đơn giản. Tất cả mọi người đều có thể áp dụng cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà với những bước mà có thể bồi bổ cho bản thân và người thân đặc biệt là dành cho những người muốn tăng cân. Từ đó, hãy biết cách chọn những món ăn phù hợp với sở thích và đáp ứng mục tiêu của bản thân. 

 

Bình luận