Cách làm sinh tố bơ cho bé đảm bảo đầy đủ chất béo lành mạnh, protein, sắt và các vitamin cần thiết cho trẻ mới biết đi tới thiếu niên. Tham khảo ngay công thức.
Bơ là trái cây chứa đầy đủ chất béo cần thiết và chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe của não, mắt, xương và cơ cho trẻ nhỏ. Bởi vậy mà tất cả các công thức với loại siêu thực phẩm này dưới đây đều bao gồm những thành phần lành mạnh, hướng dẫn dễ làm, thời gian nhanh chóng dưới 5 phút. Phụ huynh có thể thực hiện để làm bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ cho trẻ nhỏ. Chúng vừa thơm ngon lại rất dễ ăn.
Nội dung bài viết
- 1. Cách làm sinh tố bơ cho bé ăn dặm
- 1.1. Nguyên liệu cần có
- 1.2. Hướng dẫn thực hiện
- 2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua cho bé
- 2.1. Nguyên liệu cần có
- 2.2. Hướng dẫn thực hiện
- 3. Hướng dẫn làm sinh tố bơ xoài cho bé
- 3.1. Nguyên liệu cần có
- 3.2. Hướng dẫn thực hiện
- 4. Cách làm sinh tố bơ cho bé với cherry
- 4.1. Nguyên liệu cần có
- 4.2. Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ cho bé
- 5. Công thức sinh tố bơ và cải xoăn
- 5.1. Nguyên liệu cần có
- 5.2. Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ cho bé
1. Cách làm sinh tố bơ cho bé ăn dặm
Trong công thức này sẽ có thêm chuối, rau bina. Lý do lựa chọn là bởi chuối chứa đầy kali, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Chuối làm cho món sinh tố này trở nên siêu đặc và nổi bọt. Còn rau bina chứa hơn một tá chất chống oxy hóa flavonoid, chất xơ, folate và vitamin K và A. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp hỗ trợ sức khỏe mắt, da và xương cho bé.
1.1. Nguyên liệu cần có
- 1/2 quả chuối chín. Sử dụng một quả chuối thật chín sẽ giúp món sinh tố này đủ ngọt để bạn không cần phải thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào.
- 1/4 quả bơ
- 1/4 chén rau bina
- 1/4 cốc sữa chua nguyên kem
- 2/3 cốc sữa hạnh nhân hoặc nước dừa, hoặc sữa mẹ hay sữa công thức…
- 1 vài lá rau bina
- 1 chút hạt chia nếu thích vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, omega-3, protein và chất xơ.
1.2. Hướng dẫn thực hiện
- Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố.
- Xay ở chế độ cao trong 1-2 phút, lấy bớt bọt nếu cần, cho đến khi sinh tố hoàn toàn mịn.
- Rót sinh tố vào cốc nhỏ hoặc cốc có ống hút.
- Bảo quản: Có thể để trong tủ lạnh đến 24 giờ. Các thành phần sẽ tách biệt, vì vậy hãy lắc trước khi dùng.
2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua cho bé
Sữa chua nguyên chất chứa men vi sinh cũng như chất béo lành mạnh giúp tăng cường chức năng não cũng như giúp bé có đường ruột khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa chua nguyên chất từ sữa bò hoặc sữa thực vật nào trong công thức này.
Xem thêm: #5 Dòng Sữa Tăng Chiều cao Dành Cho Bé Con Của Bạn
2.1. Nguyên liệu cần có
- 1 quả bơ chín, cắt đôi và rỗ
- 1 cốc sữa tươi không đường
- ½ cốc sữa chua vani
- 3 thìa mật ong
- 8 viên đá
2.2. Hướng dẫn thực hiện
Cho bơ, sữa, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
3. Hướng dẫn làm sinh tố bơ xoài cho bé
Xoài là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn của bé khi bé bắt đầu ăn dặm hoặc ăn thực phẩm bán đặc. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nguồn cung cấp đường tự nhiên và carbohydrate dồi dào, giúp bé luôn tràn đầy năng lượng. Xoài rất giàu chất xơ và men tiêu hóa, có nghĩa là bé sẽ đi tiêu dễ dàng và không có nguy cơ bị táo bón. Không những vậy, xoài còn tốt cho mắt, sự phát triển trí não và còn bảo vệ da bé mềm mại, mịn màng.
3.1. Nguyên liệu cần có
- 1 cốc sữa tươi không đường
- 1 cốc xoài đông lạnh (hoặc chuối cắt lát)
- 1/4 trái bơ, bỏ hạt chỉ lấy thịt bơ. Bạn có thể dùng bơ tươi hoặc bơ đông lạnh đều được.
- 1 thìa cà phê hạt gai dầu, 1 thìa cà phê hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng
3.2. Hướng dẫn thực hiện
Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho tới khi chúng trở thành hỗn hợp nhuyễn. Lấy ra ly xúc cho bé.
Để bé dễ ăn sinh tố bơ hơn, mẹ có thể sử dụng khuôn làm kem để cho sinh tố bơ vào. Sau đó để vào ngăn đông tủ lạnh. Những chiếc kem mát lạnh mùa hè này vừa bổ dưỡng lại giúp trẻ giải nhiệt.
- Tham khảo thêm: Cách Ăn eat clean với bơ
4. Cách làm sinh tố bơ cho bé với cherry
4.1. Nguyên liệu cần có
- 1 cốc sữa hạnh nhân vani không đường
- 1 cốc cherry ngọt đông lạnh. Bạn có thể thay thế bằng trái anh đào hoặc việt quất để làm đa dạng các món sinh tố bơ cho bé.
- 1 quả chuối chín (cỡ vừa, 100g, đông lạnh)
- 1/2 cốc sữa chua dừa
- 1/2 quả bơ
4.2. Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ cho bé
Cho các nguyên liệu trên đây vào máy xay sinh tố cho tới khi chúng trở thành hỗn hợp nhuyễn. Lấy ra ly xúc cho bé thưởng thức.
5. Công thức sinh tố bơ và cải xoăn
5.1. Nguyên liệu cần có
- 1/2 ly sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 quả bơ (cỡ vừa)
- 1 muỗng vani protein
- vài lá cải xoăn (cắt thật nhỏ)
- 1/2 thìa bơ đậu phộng tự nhiên
- 1/2 hũ sữa chua Hy Lạp nguyên chất
5.2. Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ cho bé
Cho các nguyên liệu ở trên vào máy xay sinh tố cho tới khi chúng trở thành hỗn hợp nhuyễn. Lấy ra ly xúc cho bé thưởng thức.
Như vậy, trên đây là các cách làm sinh tố bơ cho bé từ nhỏ cho tới thanh thiếu niên. Các nguyên liệu đều rất tốt cho trẻ, vì vậy phụ huynh hãy ghi lại công thức này để tạo đa dạng món ăn cho trẻ.
