Top Thực Phẩm Giúp Bạn Chăm Sóc Sức Khỏe Toàn Diện

Với những mầm bệnh ngày càng sinh sôi nảy nở như ngày nay thì việc chăm sóc sức khỏe là vấn đề ưu tiên hàng đầu. Có cả một thế giới thực phẩm nhưng không phải loại nào cũng tốt cho cơ thể của bạn. Vậy hãy cùng tôi tìm hiểu xem loại thực phẩm nào thực sự tốt nhé.

Để không phải hối hận trong tương lai khi gặp vấn đề sức khỏe, bạn cần phải trang bị cho mình một nguồn kiến thức vững chắc về các loại thực phẩm nào nên sử dụng. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một “menu”giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể, và hãy xem liệu những thực phẩm liệt kê dưới đây có phải là những món khoái khẩu của bạn không.

1. Mật ong

Mật ong được xem là một trong những thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất do thiên nhiên ban tặng cho con người. Nó được sử dụng xuyên suốt trong các lĩnh vực trong hàng thế kỷ qua. Người ta còn tin rằng, công chúa Ai Cập Cleopatra – người phụ nữ được cho là xinh đẹp nhất mọi thời đại, thường tắm bằng mật ong và sữa.

Trên thực tế, mật ong không những hiệu quả trong các vấn đề làm đẹp mà nó còn là một vị thuốc gia truyền từ cổ xưa vì trong mật ong chứa đến 82% Carbohydrate bao gồm hai thành phần chính là Monosacarit Fructose 38,2% và Glucose 31%, ngoài ra còn có protein, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nó có công dụng chữa vết thương và giảm viêm hiệu quả, cũng như giết chết các vi khuẩn và cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài.

2. Chăm sóc sức khỏe với chuối

Chuối là một “liều thuốc” giảm stress tốt nhất cho bạn. Không phải tất cả chúng ta đều lo sợ điều đó trong cuộc sống hay sao? Các nghiên cứu mới của các nhà khoa học Nhật Bản cung cấp nhiều thông tin khá thú vị về chuối như chứa nhiều tyrosin, đây một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin. Bên cạnh đó, chuối còn có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy của cơ thể, khả năng học hỏi và điều hòa hoạt động của tim mạch.

Ngoài ra lượng kali trong một quả chuối có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp, những bạn nào yêu thích tập luyện thể thao như nâng tạ, chạy bộ, đạp xe… thì nên thường xuyên ăn chuối, đặc biệt là trước khi đi vận động nhé!

3. Gừng

Gừng được trồng ở khắp nơi trong nước ta để lấy củ làm thuốc cũng như làm gia vị trong các bữa ăn của người Việt. Nó rất tốt trong chế biến thức ăn, giúp làm giảm tính hàn, hạn chế được vấn đề dị ứng thức ăn. Đồng thời nó còn có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt các chứng bệnh có liên quan đến đường tiêu hóa, cảm lạnh…

Củ gừng còn được biết đến với tính chất giảm buồn nôn vì vậy nếu hay bị say xe thì bạn có thể áp dụng phương pháp tự nhiên này thay vì sử dụng thuốc nhé!

4. Sữa chua chăm sóc sức khỏe đường ruột

Trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, giúp điều hòa đường ruột và cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn sữa chua thường xuyên giúp bạn tăng khả năng miễn dịch, chống tiêu chảy và cả táo bón, chống được đầy hơi, chướng bụng.

Ngoài việc  ăn những thực phẩm thịt cá, bác sĩ còn khuyên nên ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp vì sữa chua là nguồn protein tuyệt vời cho bạn đấy!

5. Kết

Thật là những thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn chăm sóc sức khỏe, bạn cũng thấy chúng rất thân thuộc và dễ tìm phải không? Chính vì thế ngay ngày hôm nay, bạn hãy lên thực đơn với các món ăn làm từ thực phẩm này nhé!

0/5 (0 Reviews)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây