Thông qua chỉ số huyết áp ta có thể thấy được tình trạng sức khỏe của một người như thế nào? Nếu chỉ số huyết áp tăng quá cao hoặc giảm quá thấp cũng rất đáng lo ngại. Việc biết được chỉ số huyết áp theo độ tuổi giúp sẽ bạn sớm phát hiện tình trạng bất thường của sức khỏe. Vậy chỉ số huyết áp bao nhiêu là bình thường theo từng độ tuổi? Mọi thắc mắc sẽ được bật mí ngay trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Nội dung bài viết
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực đẩy của máu lên thành mạch trong các mao mạch máu, đó là sự tuần hoàn của cơ thể cho biết cơ thể còn sự sống hay không. Khi tim đập, sẽ bơm máu đi khắp cơ thể, huyết áp sẽ thay đổi từ cực đại đến cực tiểu (tâm thu đến tâm trương).
Huyết áp là gì?
Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Huyết áp bình thường được đo bằng hai con số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Dựa vào chỉ số huyết áp được đo đúng cách, ta sẽ có các mức huyết áp sau:
- Huyết áp bình thường: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), những người có huyết áp bình thường, mức huyết áp an toàn cho tất cả mọi người là dưới 120/80 mm/hg.
- Tăng huyết áp: Tăng huyết áp được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg.
- Tiền cao huyết áp: là mức huyết áp nằm giữa mức bình thường và mức cao (120 đến 139 mm Hg tâm thu hoặc 80 đến 89 mm Hg tâm trương) được gọi là tiền cao huyết áp.
- Hạ huyết áp: Tụt huyết áp hay tụt huyết áp là huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc thấp hơn 25 mmHg so với huyết áp bình thường.
Chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi?
Những người có huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg. Tuy nhiên, Tùy theo từng độ tuổi, chỉ số huyết áp khi đo được sẽ có sự chênh lệch. Điều này là do sự phát triển, vận động của từng nhóm tuổi. Chúng như sau:
- Độ tuổi 1-12 tháng, chỉ số huyết áp bình thường là 75/50 mmHg, mức huyết áp tối đa là 100/70mmHg.
- Độ tuổi 1-4 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, mức huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
- Độ tuổi 3-5 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, mức huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
- Độ tuổi 6-13 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là 85/ 55 mmHg, mức huyết áp tối đa là 120/80mmHg.
- Độ tuổi 13-15 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là 95/60mmHg, mức huyết áp tối đa là 140/90mmHg.
- Độ tuổi từ 15-19 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu: 105/73 mm Hg, trung bình:117/77 mmHg, tối đa: 120/81 mmHg.
- Độ tuổi từ 20-24 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu 108/75 mmHg, trung bình: 120/79 mmHg, tối đa: 132/83 mmHg.
- Độ tuổi từ 25-29 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu 109/76 mmHg, trung bình 12/80 mmHg, tối đa 133/84 mmHg.
- Độ tuổi từ 30-34 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 110/77 mmHg, trung bình: 122/81 mmHg, tối đa: 134/85 mmHg.
- Độ tuổi 35-39 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 111/78 mm Hg, trung bình: 123/82 mmHg, tối đa: 135/86 mmHg.
- Độ tuổi từ 40-44 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 112/79 mmHg, trung bình: 125/83 mmHg, 137/87 mmHg.
- Độ tuổi từ 45-49 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 115/80 mmHg, trung bình: 127/64 mmHg, tối đa: 139/88 mmHg.
- Độ tuổi từ 50-54 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 116/81 mmHg, trung bình 129/85 mmHg, tối đa : 142/89 mmHg.
- Độ tuổi từ 55-59 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu là 118/82 mmHg, trung bình 131/86 mmHg, tối đa: 144/90 mmHg.
- Độ tuổi từ 60-64 tuổi, chỉ số huyết áp tối thiểu 121/83 mmHg, trung bình 134/87 mmHg, tối đa: 147/91 mmHg.
Vì thế, khi đo huyết áp ở các nhóm tuổi khác nhau sẽ có kết quả khác nhau. Lúc này bạn không cần hoang mang, vì đó là điều bình thường. Chiri số huyết áp có xu hướng tăng dần theo độ tuổi, đó là lí do vì sao người cao tuổi được chẩn đoán bị cao huyết áp nhiều hơn. Tuy nhiên, bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hóa, nên có thể sau vài năm nữa bảng chỉ số sẽ lại có thay đổi.
Bảng chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi
Xem thêm: Giới thiệu top các loại ghế massage giá rẻ tốt nhất hiện nay
Người bị huyết áp có dùng ghế massage được không?
Những người bị mắc các bệnh huyết áp cao có thể sử dụng ghế massage. Những người bị huyết áp thấp được khuyên không nên dùng ghế, nó sẽ làm cho cơ thể xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, nhức đầu.
Ngồi ghế massaeg có nhiều lợi ích
Ghế massage được công bố là có tác dụng giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hưng phấn đầu óc, sảng khoái tinh thần. Những tác dụng này giúp ngăn chặn nguy cơ bị huyết áp.
Không chỉ thế, những trạng trên ghế massage làm cải thiện lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn, giảm đau mỏi nhanh chóng. Cơ chế của ghế massage là tác động lên cơ bắp, cơ dưới da, chạm đến các điểm – huyệt đạo. Từ đó đạt được tác dụng như trên cho cơ thể.
Ghế massage không có tác dụng điều trị bệnh, nhưng nó sẽ có nhiệm vụ hỗ trợ điều trị. Khi sử dụng ghế massage cho ngươi cao huyết áp, cần lưu ý chọn chế độ massage nhẹ nhàng, cường độ chậm rãi. Thời gian dùng ghế tốt nhất là 10-15 phút trước khi ngủ.
Chỉ số huyết áp theo độ tuổi sẽ có sự khác nhau. Không có gì phải lo lắng khi đó là cơ chế bình thường. Tuy nhiên, tình trạng huyết áp cao đang ngày càng trẻ hóa, nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan, suy giảm tuổi thọ của dân số. Chúng ta cần thay đổi lối sống để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.
