Có những cách giải say cà phê nào? Say cà phê bao lâu thì hết?

Có những cách giải say cà phê nào? Say cà phê bao lâu thì hết? Xem qua bài viết để tìm ra đáp án phù hợp nhé. Có rất nhiều cách để giải say cà phê. Nhưng chưa chắc cách nào cũng hiệu quả với bạn nên cần xem xét kỹ.

Ngày càng có nhiều thí nghiệm nghiên cứu về tác dụng của cà phê đối với sức khỏe con người. So với những người không uống cà phê, những người uống cà phê điều độ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, Parkinson, Alzheimer và huyết áp thấp hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp cơ thể phòng ngừa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, uống cà phê quá nhiều hoặc uống không đúng lúc,…lại dễ gây ra tình trạng say hay ngộ độc. Vậy làm thế nào để giải? Cùng xem qua các cách giải say cà phê sau.

1. Lợi ích tiềm năng của cà phê đối với sức khỏe

1.1. Giảm nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology cho thấy: Uống cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan nguyên phát tới 40%. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

cách giải say cà phê
Giảm nguy cơ ung thư

1.2. Bảo vệ hệ thống tim mạch

Sau khi nghiên cứu 25.000 đối tượng. Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc phát hiện ra rằng những người uống từ 3 đến 5 tách (khoảng 200 ml mỗi cốc) cà phê mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Theo một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Quốc gia Nhật Bản, những người uống 1 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong do đột quỵ thấp hơn những người không uống cà phê.

1.3. Tăng cường bộ nhớ

Một lượng vừa phải caffeine sẽ tốt cho cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Đồng thời giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

1.4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, Hoa Kỳ đối với 126.000 người cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn.

1.5. Góp phần kéo dài tuổi thọ

Một bài báo học thuật được xuất bản bởi một giáo sư nhi khoa tại Đại học Y khoa Indiana, Hoa Kỳ cho thấy tỷ lệ tử vong của những người uống cà phê thấp hơn so với những người bình thường không uống.

cách giải say cafe
Góp phần kéo dài tuổi thọ

1.6. Giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Tiến sĩ Frank Hu, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Đại học Harvard, cũng phát hiện ra trong nghiên cứu của mình về cà phê rằng uống cà phê có thể giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và giảm 50% nguy cơ tự tử. Đồng thời thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

2. Cách giải say cà phê

Tuy mang nhiều ích lợi nhưng nếu uống không đúng cách sẽ có những tác hại. Trường hợp gặp nhiều nhất chính là say cà phê. Cùng xem qua 1 số cách giải say cà phê tại nhà nhé.

2.1. Uống nước

Say cà phê bao lâu thì hết? Nếu bạn không có các triệu chứng mạnh, cảm giác khó chịu. Chẳng hạn như không căng thẳng thì cơn say sẽ tự biến mất. Nhưng nếu có triệu chứng căng thẳng, chóng mặt thì cách để giải quyết tại nhà là uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn đào thải caffeine ra khỏi cơ thể và bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Cố gắng uống một cốc nước cho mỗi tách cà phê. Bạn cũng có thể  áp dụng cách giải say cà phê này cho các trường hợp say soda hoặc đồ uống có chứa caffein khác.

cách giải say cafe
Uống nước

2.2. Ăn một số đồ ăn nhẹ lành mạnh

Say cà phê uống gì cho tỉnh? Đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ caffeine. Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ quá nhiều caffeine. Hãy cố gắng ăn một chút gì đó. Hãy thử các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ. Thực phẩm như ớt chuông, cần tây và dưa chuột đặc biệt hữu ích.

2.3. Hít thở sâu

Để làm chậm nhịp tim đập nhanh do uống quá nhiều cà phê, bạn có thể hít thở sâu. Hít vào và thở ra chậm trong vài phút để giảm ngay các triệu chứng. Cũng như giúp giảm cảm giác khó chịu do uống quá nhiều cà phê. Đây là cách giải say cà phê nhanh chóng. Hãy nhớ rằng, đối với những trường hợp khó thở nghiêm trọng. Hãy gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc hoặc đến phòng cấp cứu.

2.4. Vận động

Caffeine thực sự có thể giúp cơ thể bạn sẵn sàng vận động nhiều. Sử dụng quá nhiều caffeine để khiến bản thân trở nên năng động. Khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu vì quá nhiều cà phê, hãy thử vận động. Hãy thử đi bộ hoặc chạy bộ. Điều này có thể làm giảm một số tác dụng phụ của caffeine.

cách giải say cafe
Vận động

Những cách này cũng có thể áp dụng cho bà bầu bị say cà phê.

3. Cách uống cà phê giúp tốt cho cơ thể

3.1 Phải chọn cà phê nguyên chất

Nếu bạn tự pha ở nhà, bạn có thể mua hạt cà phê mới xay. Hoặc mua bột cà phê trực tiếp. Sau đó pha với nước nóng. Nếu chưa quen uống cà phê nguyên chất thì có thể cho vào ít cà phê và nhiều nước để thích nghi dần. Nếu khó thích ứng, bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa tươi. Nhưng không nên cho thêm cream. Nếu không có thể làm mất đi công dụng ban đầu của cà phê.

3.2. Không uống vượt quá 3 cốc mỗi ngày

Khả năng chịu đựng cà phê của mỗi người là khác nhau. Những người khỏe mạnh uống 3 đến 5 tách cà phê mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều chuyên gia trong nước cho rằng tốt nhất không nên uống quá 3 cốc mỗi ngày (mỗi cốc khoảng 200 ml).

cách giải say cafe
Không uống vượt quá 3 cốc mỗi ngày

3.3. Uống cà phê sáng là tốt nhất

Các nhà khoa học thần kinh Mỹ đã tính toán rằng thời điểm tốt nhất để uống cà phê mỗi ngày là từ 9h30 đến 11h30 sáng. Điều này là do caffeine tương tác với cortisol. Một loại hormone quan trọng trong cơ thể con người. Và đạt đến trạng thái tối ưu trong thời gian này. Điều cần nhắc là tốt nhất không nên uống cà phê khi bụng đói. Cũng như sau khi ăn tối, để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Những cách giải say cà phê trên đây vô cùng đơn giản cho bạn làm ngay tại nhà. Nếu thấy tình trạng tệ đi thì nên đi cấp cứu ngay.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây