Collagen là gì? Câu hỏi được nhiều chị em đặt ra. Mọi người thường nghe nói cơ thể cần phải được cung cấp collagen nhưng vẫn chưa ai biết đó là gì. Cùng bài viết tìm hiểu sâu hơn về hợp chất này để trả lời được những thắc mắc của mình nhé!
Nội dung bài viết
1. Collagen là gì?
Collagen là một loại protein cứng, không hòa tan và dạng sợi. Nó chiếm một phần ba lượng protein trong cơ thể con người. Trong hợp chất này, các phân tử được liên kết với nhau để tạo thành các sợi dài và mỏng.
Những phân tử này hoạt động như các cấu trúc hỗ trợ và neo các tế bào vào nhau. Độ đàn hồi và sức khỏe của làn da sẽ được cải thiện đáng kể.
Collagen được tạo thành từ ba axit amin: glycine, proline và hydroxyproline.
2. Vai trò của collagen
Collagen được tiết ra chủ yếu bởi tế bào mô liên kết. Nó được tìm thấy trong chất nền ngoại bào. Nó là một mạng lưới khá phức tạp. Trong lớp hạ bì, hoặc lớp giữa của da. Hợp chất này giúp hình thành một mạng lưới tế bào dạng sợi được gọi là nguyên bào sợi, nhờ đó các tế bào mới có thể phát triển. Nó cũng đóng vai trò thay thế và phục hồi các tế bào da chết.
Nó còn hoạt động như một lớp phủ bảo vệ cho các cơ quan mỏng manh trong cơ thể. Chẳng hạn như thận.
Làm đẹp cho làn da
Collagen tạo ra cấu trúc của các mô cơ thể. Giúp tăng được độ dẻo dai, độ cứng cũng như kết cấu của làn da. Và khi nó xen kẽ với các sợi đàn hồi, nó sẽ mang lại cho da sức mạnh và khả năng phục hồi của làn da. Nó còn là một hợp chất đóng vai trò trong việc cải thiện độ đàn hồi của da và dưỡng ẩm. Nó cũng là một hợp chất chống lại được tình trạng nám do tia UV gây ra.
Collagen là một chất làm đầy da
Tiêm hợp chất này vào da sẽ giúp cải thiện các đường nét của da và lấp đầy những chỗ lõm. Nó giúp xóa được nếp nhăn trên khuôn mặt. Nó giúp làm mờ đi các vết sẹo trên làn da.
Collagen giúp chữa lành vết thương
Hợp chất này giúp chữa lành vết thương bằng cách thu hút các tế bào da mới đến vết thương. Hợp chất này giúp thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể và cung cấp nền tảng cho sự phát triển mô mới.
Điều trị viêm xương khớp
Hợp chất này sẽ giúp chống lại những chứng đau xương khớp và cải thiện chức năng khớp ở những người bị viêm xương khớp. Vì vậy, những ai ngoài độ tuổi tiền mãn kinh không thể sản xuất collagen phải nên cung cấp cho cơ thể những sản phẩm để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể.
3. Làm thế nào để tăng sản xuất collagen?
Sau năm 30 tuổi, phụ nữ sẽ mất đi collagen và khả năng sản xuất collagen chất lượng cao của chúng ta có thể giảm đi. Để có thể đảm cung cấp đủ hợp chất này cho cơ thể, bạn cần phải đảm bảo những điều sau đây.
Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ
Bạn có thể sử dụng những viên uống hay những loại kem thoa để tăng cường sản xuất hợp chất này cho cơ thể. Tìm những sản phẩm có chứa những hợp chất như
axit retinoic và retinol. Những sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy, như axit glycolic và peptit có thể kích hoạt sự hình thành collagen.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng một chế độ ăn giàu protein sẽ cung cấp các axit amin mà cơ thể bạn cần để sản xuất collagen. Nó cũng nhận được một số trợ giúp từ các chất dinh dưỡng khác, như vitamin C, kẽm và đồng. Thêm vào chế độ ăn của mình trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, thịt nạc, hải sản.
Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng là một trong những cách giúp bảo vệ được collagen trên da của bạn và giúp chúng khỏe mạnh hơn. Dùng những sản phẩm có độ chống nắng ít nhất SPF 30.
Bên trên là những thông tin giúp bạn có thể trả lời được câu hỏi collagen là gì? Và những vai trò cũng như cách để sản xuất collagen cho cơ thể. Bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ bây giờ để giúp bạn trẻ trung hơn.
