Giảm Béo Bụng Tại Nhà Bằng Gừng Với 5 Công Thức Đơn Giản

Gừng là nguyên liệu dễ dàng tìm thấy ở sau vườn nhà hoặc ở chợ, siêu thị. Là nguyên liệu quen thuộc dùng trong các công thức nấu ăn, làm bánh và các món nước cũng không vắng mặt. Bên cạnh đó, nó cũng không thể thiếu trong các phương pháp giảm béo bụng.

1. Tại sao bạn lại béo bụng?

Béo bụng là tình trạng dễ bắt gặp kể cả nam hay nữ, người già hoặc trẻ. Nếu bạn không tìm được cách giảm béo bụng, bạn sẽ có thể mắc phải những căn bệnh như tiểu đường loại 2. Các bệnh liên quan đến tim mạch và đặc biệt là tăng cân béo phì.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bắt nguồn từ những thói quen hằng ngày mà không phải ai cũng biết.

1.1 Dùng nhiều thức ăn và đồ uống có đường

Việc dùng đường nhiều trong nấu ăn, hoặc bánh kẹo cũng như đồ uống có đường là nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ bụng nhanh nhất. Không phải ai cũng có thể kiểm soát được việc này. Vì vậy, tình trạng mỡ bụng phát triển và tích tụ ngày càng nhiều hơn. Nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh chóng, bạn cần phải cắt giảm hoặc kiểm soát được lượng đường mà cơ thể nạp vào mỗi ngày.

1.2 Dùng thức ăn không lành mạnh

Thức ăn không lành mạnh ở đây chính là đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Thức ăn nhanh và đồ chế biến sẵn đóng hộp cũng không ngoại lệ. Những loại thực phẩm này giàu chất béo chuyển hóa. Nó có thể gây ảnh hưởng cao đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang luôn muốn giảm béo bụng nhưng vẫn sử dụng các loại thức ăn này. Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ làm được điều đó.

1.3 Không tập thể dục 

Nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn nhưng lại lười tập thể dục. Đây là nguyên nhân lớn nhất khiến bạn tích tụ mỡ không chỉ vùng bụng mà là cả cơ thể. Hoạt động hoặc tập thể dục 30 phút mỗi ngày thay vì nằm ỳ hay ngồi lỳ một chỗ.

1.4 Ăn nhiều

Ăn quá nhiều, ăn không có kiểm soát và ăn bất kỳ thứ gì bạn tìm thấy trong một ngày sẽ khiến cân nặng bạn tăng nhanh chóng. Muốn giảm béo bụng nhanh chóng, bạn cần phải kiểm soát được lượng thức ăn mà cơ thể nạp vào mỗi ngày.

2. Gừng giúp bạn giảm béo bụng như thế nào?

Gừng là nguyên liệu có tác động lớn đến cân nặng của bạn, đặc biệt là vùng bụng. Có thể bắt gặp các bà mẹ vừa sinh em bé xong sẽ dùng gừng chườm lên vùng bụng để đánh tan đi được lớp mỡ dưới da. Nó có đặc tính chống tích tụ mỡ và giúp bạn cảm thấy lâu đói hơn. Đồng thời gừng cũng giúp cho người dùng ổn định được lượng máu trong cơ thể. Vì nếu không được ổn định, bạn có thể tăng cân bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, việc sử dụng gừng để giảm béo bụng cơ thể chống lại được các tình trạng viêm nhiễm nhờ đặc tính chống viêm chứa trong nó.

3. #5 công thức giảm béo bụng bằng gừng

Gừng là nguyên liệu không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Và giảm tình trạng buồn nôn hay tiêu chảy. Nó còn có tác dụng giúp tăng nhiệt độ của cơ thể để đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và giảm béo bụng hiệu quả.

3.1 Giảm béo bụng bằng gừng và chanh

Gừng và chanh khi kết hợp cùng nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Sử dụng hỗn hợp này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra nó còn cung cấp một lượng lớn vitamin C có trong chanh.

Cho gừng tươi vào nước nóng, sau đó để nguội và cho nước cốt chanh vào. Bạn có thể làm một lượng lớn, bảo quản trong tủ lạnh và dùng thay nước lọc mỗi ngày.

3.2 Giảm béo bụng bằng gừng và giấm táo

Không chỉ riêng gừng, mà giấm táo cũng là nguyên liệu giúp bạn giảm được cân nặng và giảm béo bụng hiệu quả. Giấm táo ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ thừa ở các cơ quan bên trong cơ thể. Kiểm soát được lượng calo mà cơ thể nạp vào. Khi kết hợp cùng với gừng sẽ cho ra một hỗn hợp vừa có thể giảm mỡ. Vừa chống được oxy hóa và cân bằng được huyết áp ổn định.

Dùng nước nóng và ngâm túi trà gừng hoặc ngâm trực tiếp với gừng tươi. Sau khi nước nguội bạn cho giấm táo vào và dùng vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

3.3 Giảm béo bụng bằng gừng và trà xanh

Trà xanh là một thành phần được khuyên dùng nhiều trong giảm cân vì nó có thể tăng được tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Bằng cách có thể thêm trực tiếp gừng được xay nhuyễn hoặc lát gừng tươi vào trà xanh nóng. Giảm béo bụng bằng cách uống hỗn hợp trà xanh và gừng một hoặc hai lần mỗi ngày.

3.4 Giảm béo bụng bằng nước gừng

Không cần phải kết hợp với bất kỳ nguyên liệu nào. Chỉ cần dùng gừng tươi bạn đã có thể giảm béo bụng hiệu quả. Ép nước cốt gừng và cho pha cùng với nước ấm. Sau đó, uống khoảng hai lần mỗi ngày để ức chế được sự thèm ăn. 

Nếu bạn không quen với mùi nồng của gừng. Bạn có thể cho thêm vào hỗn hợp mật ong hoặc chanh để có thể dễ uống hơn.

3.5 Giảm béo bụng bằng bột gừng

Thay vì dùng gừng tươi, bạn cũng có thể dùng bột gừng để pha nước uống hoặc dùng nó để thêm vào các món ăn của mình.

Kết

Gừng là nguyên liệu không đắt đỏ, không hiếm và có thể dễ dàng tìm mua nó. Không chỉ dùng để chế biến món ăn, nó còn là nguyên liệu giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng hiệu quả. Nếu bạn đang có ý định muốn giảm cân, đừng quên thêm gừng vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình nhé!