Hướng dẫn cách massage đầu thư giãn hiệu quả tại nhà

Massage đầu không khó, chỉ cần bạn thực hiện theo các bước đúng kỹ thuật đã có thể thực hiện quá trình mát xa như một nhân viên chuyên nghiệp tại các spa. Và bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cách massage đầu thư giãn giúp bạn dễ dàng thực hiện tại nhà.

1. Một số lợi ích của việc massage đầu

Massage đầu là phương pháp giúp bạn thư giãn, giảm stress và xua tan mệt mỏi sau những giờ làm căng thẳng. Ngoài ra massage đầu còn được xem là bí quyết giúp cải thiện mái tóc của bạn mềm mượt và hỗ trợ chống gãy rụng hiệu quả.

Cụ thể chúng tôi sẽ minh chứng cho bạn qua một số lợi ích nổi bật về massage đầu thư giãn sau đây:

1.1. Massage đầu hỗ trợ điều hòa huyết áp

massage đầu thư giãnMassage đầu hỗ trợ điều hòa huyết áp

Khi bạn mệt mỏi, đau đầu nhưng không thể giải tỏa thì sẽ khiến huyết áp tăng cao, ảnh hưởng lớn đến tình hình sức khỏe. Nhưng chỉ cần ứng dụng quá trình mát xa đầu bạn sẽ nhanh chóng giải tỏa được năng lượng tiêu cực và thư giãn đầu óc hơn. Ngoài ra massage đầu thường xuyên sẽ hỗ trợ lưu thông máu khá tốt, giúp huyết áp của bạn được ổn định.

1.2. Kích thích quá trình mọc tóc

Ngoài việc massage đầu thư giãn thì mát xa đầu còn giúp bạn cải thiện tối đa tình trạng gãy, rụng tóc. Nếu bạn sở hữu một mái tóc thưa và mỏng thì hãy xem xét phương pháp massage này. Vừa giúp hỗ trợ lưu thông máu, chăm sóc chân tóc còn giúp tóc cứng cáp và kích thích mọc tóc nhanh hơn.

1.3. Hạn chế tình trạng đau đầu

Khi bị stress quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và liên tục, nó khiến bạn không thể tập trung vào công việc, ngoài ra còn khiến cơ thể mệt mỏi. Hãy thực hiện quá trình mát xa đầu thường xuyên để giảm đi cơn đau nhức, xua tan căng thẳng và hỗ trợ thư giãn dây thần kinh nhé!

massage đầu thư giãnMassage đầu hạn chế đau đầu hiệu quả

Vừa rồi là một số thông tin về quá trình massage đầu thư giãn, nếu bạn đang gặp các vấn đề trên đừng quên ứng dụng phương pháp massage đầu này nhé!

2. Hướng dẫn cách massage đầu thư giãn 

Massage đầu không khó, bạn có thể đến các spa để họ hỗ trợ thực hiện hoặc bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít tinh dầu massage hoặc dầu xoa bóp đã có thể tiến hành mát xa mà không cần quá nhiều dụng cụ hay tốn nhiều chi phí.

Và hãy theo dõi cách massage thư giãn đầu óc ngay sau đây:

  • Hãy tìm một chiếc ghế dài và nằm lên đó.
  • Chuẩn bị một cái khăn quàng cổ để hạn chế nước cũng như tinh dầu chảy xuống áo.
  • Đổ một ít tinh dầu ra lòng bàn tay để chuẩn bị quá trình mát xa.
  • Mát xa da đầu theo chuyển động tròn, mát xa cho đến khi hết đầu để tinh dầu thẩm thấu.
  • Chỉ nên mát xa trong vòng 5 phút và sau đó gội lại bằng nước sạch.

massage đầu thư giãnHướng dẫn cách massage đầu thư giãn hiệu quả tại nhà

Ngoài ra bạn còn có thể massage đầu thư giãn theo các bước sau:

  • Nằm hoặc ngồi trên ghế, nên quấn khăn vào cổ để trấn bị vấy bẩn bởi nước hoặc tinh dầu.
  • Đổ tinh dầu vào bát và làm nóng chúng.
  • Nhúng 10 đầu ngón tay vào bát tinh dầu.
  • Sau đó thực hiện quá trình mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
  • Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng xuống vùng cổ và qua hai bên thái dương.
  • Bước cuối cùng hãy gội đầu sạch bằng nước hoặc dầu gội đầu nhé!

Với hai cách mát xa trên chắc chắn bạn đã hình dung được cách massage thư giãn đầu óc rồi đúng không? Hãy cố gắng thực hiện thường xuyên để cải thiện tâm trạng và kích thích quá trình mọc tóc nhé!

3. Một số nguyên tắc khi thực hiện massage đầu thư giãn

Cách massage đầu thư giãn không khó hãy cố gắng thực hiện đúng các bước để quá trình massage diễn ra an toàn hiệu quả. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để đến các spa thì hãy nhờ người thân của mình thực hiện mát xa tại nhà. Và dưới đây là một số lưu ý cũng ngư nguyên tắc cần nắm khi massage đầu nhé!

Nguyên tắc cần nhớ khi massage đầu thư giãn

  • Lựa chọn không gian thoải mái: Chắc chắn khi lựa chọn phương pháp mát xa bạn đều muốn thư giãn một cách tốt nhất. Vậy hãy lựa chọn không gian rộng rãi, thoáng mát và yên tĩnh nhất có thể để tinh thần được thoải mái.
  • Tìm kiếm tinh dầu mát xa tốt cho da đầu: Khi massage đầu nên kết hợp với tinh chất mát xa an toàn và phù hợp với nhu cầu của bạn. Mùi hương của nó vừa khiến bạn dễ chịu lại hỗ trợ kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn.
  • Kết hợp ghế massage thư giãn: Bạn nên lựa chọn thời gian mát xa đầu vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ rất hiệu quả. Trước khi mát xa hãy sử dụng ghế mát xa đa năng để hỗ trợ lưu thông máu, giải tỏa mệt mỏi, đau nhức ở các cơ xương khớp, giúp bạn thư giãn toàn thân. Sau đó kết hợp mát xa đầu thư giãn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Trên đây là toàn bộ những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn về cách massage đầu thư giãn an toàn và hiệu quả. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này bạn có thể thực hiện quá trình mát xa da đầu tại nhà nhanh chóng mà không còn phải thắc mắc gì nữa nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây