Vòng 1 là “vũ khí” và cũng là tài sản quý giá của các chị em phụ nữ. Sở hữu bộ ngực tròn đầy, căng khỏe và săn chắc để tăng sự tự tin cần thiết là điều mà ai cũng mong muốn. Nếu chẳng may vòng 1 của bạn đang ở kích thước không mong muốn, có cách tăng vòng 1 nhanh nhất nào có thể thực hiện đơn giản tại nhà không? Đọc bài viết sau để tìm “chân ái” cho mong muốn đó nhé!
Vòng 1 căng đầy là mơ ước của nhiều chị em
Nội dung bài viết
- 1. Nguyên nhân làm cho vòng 1 “khiêm tốn”
- 1.1. Vòng 1 kém phát triển do ảnh hưởng từ Gen di truyền
- 1.2. Nữ giới bị rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin
- 1.3. Mô tuyến vú gặp tổn thương trong quá trình hình thành
- 1.4. Các thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
- 2. Vòng 1 có số đo bao nhiêu là chuẩn
- 3. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất dễ thực hiện tại nhà
- 3.1. Tăng vòng 1 nhờ massage ngực thường xuyên
- 3.2. Tập các bài nâng ngực tại nhà
- 3.3. Làm tăng vòng 1 tại nhà bằng thực phẩm
1. Nguyên nhân làm cho vòng 1 “khiêm tốn”
Hiện nay, các nghiên cứu chứng minh có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn hạn chế, không phát triển. Một số nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp có thể kể đến như:
1.1. Vòng 1 kém phát triển do ảnh hưởng từ Gen di truyền
Các thống kê chỉ ra rằng, tỷ lệ nguyên nhân chính khiến nhiều người có vòng 1 “khiêm tốn” là bởi di truyền từ mẹ. Do đó, nếu người lớn trong nhà của bạn (bà, mẹ, dì,…) có thân hình nhỏ nhắn, ngực bé thì khả năng đến 90% là bạn cũng vậy.
1.2. Nữ giới bị rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin
Estrogen và Progestin rất quan trọng với cơ thể của phụ nữ. Trường hợp bạn đang bị rối loạn nội tiết tố, chẳng những khiến sinh hoạt thường ngày rối loạn, kinh nguyệt không đều mà thậm chí sẽ còn ảnh hưởng đến mô ngực nữa. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất trong trường hợp này là đến gặp bác sĩ, thăm khám để tìm nguyên nhân trực tiếp và có biện pháp phù hợp để cân bằng lại.
1.3. Mô tuyến vú gặp tổn thương trong quá trình hình thành
Các mô tuyến vũ sẽ có từ khi hình thành phôi thai trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên, nếu mô này thiếu hoặc phát triển kém sẽ ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 sau này.
Có thể vòng 1 có kích thước hạn chế do quá trình trưởng thành
1.4. Các thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
Thói quen sinh hoạt thường ngày có tác động rất lớn đến sự phát triển kích thước của ngực. Nếu muốn thực hiện các cách tăng vòng 1 nhanh nhất, bạn cần biết tiết chế các thói quen không tốt thường ngày như:
– Uống quá nhiều các chất kích thích thường xuyên: Rượu, bia, cà phê,… là các thực phẩm có thể khiến cấu trúc mô mỡ ở ngực bị phá hủy.
– Ngủ sai tư thế, hay nằm sấp là nguyên nhân khiến ngực bị ép, lệch, chảy xệ và teo dần.
– Chọn áo ngực có kích thước không tương thích và mặc liên tục trong thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân khiến ngực biến dạng. Áo size quá nhỏ sẽ làm vòng 1 nhỏ dần, còn áo ngực quá rộng có khiến ngực mất dần độ đàn hồi, chảy xệ.
– Thức khuya thường xuyên, ngủ nghỉ không đầy đủ khiến cơ thể rối loạn, vòng 1 vì vậy cũng gặp tình trạng phát triển không đều.
2. Vòng 1 có số đo bao nhiêu là chuẩn
Số đo vòng 1 được tính là tiêu chuẩn thực chất không dựa vào độ to nhỏ của vòng này mà còn phải xét cả về độ cân đối trên tổng thể cơ thể nữa. Bạn có thể tính số đo vòng ngực theo công thức đơn giản:
N=H/2
Trong đó:
– N là số đo vòng 1, là vòng quanh ngực và lưng tính cả phần bầu ngực và núm vú.
– H là chiều cao chính xác của cơ thể hiện tại.
Vòng 1 chuẩn còn dựa trên tổng thể cơ thể
3. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất dễ thực hiện tại nhà
3.1. Tăng vòng 1 nhờ massage ngực thường xuyên
Một trong những cách tăng vòng 1 nhanh nhất được nhiều chị em truyền tai nhau và áp dụng chính là massage ngực hàng ngày tại nhà. Cách này sẽ giúp việc lưu thông khí huyết hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà không chỉ có thể giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp vùng này thêm trắng hồng, mịn màng tự nhiên.
Áp dụng massage ngực đơn giản và không mất nhiều thời gian (chỉ khoảng 5-10 phút mỗi ngày) nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà, ngay cả những ngày bận rộn. Bạn có thể làm theo động tác cơ bản nhất là sử dụng 2 bàn tay nâng lên hạ xuống nhẹ nhàng hai bên ngực (tay nào nâng ngực bên đó). Chú ý lực tác động nên đều nhau, vừa phải và thực hiện ít nhất 20-30 lần/ngày.
3.2. Tập các bài nâng ngực tại nhà
Bên cạnh massage ngực, các bài tập thể dục tại nhà cũng là cách tăng vòng 1 nhanh nhất đã được nhiều người áp dụng thành công. Một số bài tập đơn giản như: nâng tạ tây, chống đẩy, squats,… hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, giúp vùng ngực thêm săn chắc và đồng thời còn giúp nâng cao sức khỏe chung của cơ thể nữa.
Có nhiều bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
3.3. Làm tăng vòng 1 tại nhà bằng thực phẩm
Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, rất nhiều thực phẩm có thành phần hỗ trợ nuôi dưỡng và giúp vòng 1 tăng kích thước hiệu quả. Các thực phẩm tiêu biểu cho vấn đề này có thể kể đến: dầu oliu nguyên chất, các loại đậu (đậu nành, đậu đen, đậu xanh nguyên vỏ,…), cần tây, trứng gà, Để có thể áp dụng thức ăn hàng ngày như một cách tăng vòng 1 nhanh nhất, bạn nên tập ăn theo thực đơn khoa học, kết hợp nhiều thực phẩm tốt trong khẩu phần ăn.
– Uống các loại sữa hạt (sữa đậu nành, sữa hạt óc chó,…) và nước ép, sinh tố hoa quả thay vì cà phê hay bia rượu.
– Chế biến nhiều món ăn từ trứng gà, hải sản, chân giò,…
– Áp dụng nhiều hơn các bữa ăn thường ngày có các loại hạt hay ngũ cốc,…
Như vậy, trong bài viết trên chúng mình đã tổng hợp giúp bạn nguyên nhân khiến vòng 1 hạn chế và cách tăng vòng 1 nhanh nhất dễ thực hiện ngay tại nhà. Phương pháp cũng rất đơn giản, quan trọng là bạn phải nắm rõ mục đích, hiểu rõ quá trình và kiên trì thực hiện.
