Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới là điều quan tâm của những bạn đang muốn giảm cân. Nhiều người đã áp dụng phương pháp lắc vòng để có vòng eo đẹp, săn chắc. Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Nhiều bạn không có thời gian đến phòng gym, trung tâm thể thao để tập luyện. Chính vì thế lắc vòng được lựa chọn vì nó đơn giản, dễ thực hiện mà còn lại tiết kiệm chi phí.
Nội dung bài viết
1. Lắc vòng có thật sự giảm mỡ bụng dưới
Tin vui bất ngờ cho bạn khi lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới. Thật sự rất hiệu quả khi bạn thực hiện với dụng cụ này để có vòng eo đẹp. Một giờ bạn lắc vòng sẽ tiêu hao tới 700 calo, vậy thì nếu chăm chỉ thực hiện chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy rõ giảm mỡ bụng, cơ bụng sẽ trở nên săn chắc.
Đó là vì khi thực hiện các bài tập lắc vòng, cơ thể bạn sẽ phải hoạt động từ đầu đến chân. Chiếc vòng thần kỳ này sẽ tác động trực tiếp vào vùng bụng của bạn y như việc bạn thực hiện massage đánh mỡ bụng vậy. Đồng thời toàn bộ mông, hông, bắp tay, đùi.. cũng phải hoạt động. Từ đó, cơ thể của chúng ta sẽ đốt năng lượng, đốt cháy mỡ thừa tích tụ tối đa nhất một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Bạn sẽ vừa tập vừa chơi tại nhà. Bạn sẽ không quan tâm thời gian phải đến phòng gym, thể hình. Chỉ cần rảnh giờ nào tập lúc đó. Một ngày bạn thực hiện việc lắc vòng khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày hoặc ít nhất cho 1 tuần 3 – 4 lần. Chắc chắn rằng bạn sẽ đạt được hiệu quả để giảm mỡ bụng. Vòng eo săn chắc thon gọn, những ngấn dày của mỡ thừa bụng dưới sẽ không còn nữa điều mà các bạn nữ yêu thích.
2. Có nên lắc vòng để giảm mỡ bụng không? Những ảnh hưởng của việc lắc vòng là gì?
2.1. Vì sao phải lắc vòng để giảm mỡ bụng dưới
Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Bạn đã thử qua chưa? Có nhiều cách mà các bạn thử đã giảm mỡ bụng dưới nhưng không có hiệu quả. Nhảy dây, chạy bộ, đi bộ đó là những cách mà chị em đã thử. Với lắc vòng chỉ cần bỏ ra 20 phút/ngày bạn sẽ có 1 vòng eo đẹp nhé. Không tốn quá nhiều thời gian, công sức và cả tiền bạc mà bạn vẫn đạt được hiệu quả. Nhất là đối với những bạn nữ sau sinh mổ bụng, da bụng bị nhão, chảy xệ thì chắc là lắc vòng là giải pháp giúp làm săn chắc vùng bụng tốt nhất. Chưa kể mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra từ 10 đến 20 phút lắc vòng là đủ, tiết kiệm nhiều thời gian để làm công việc nhà nữa.
Có nhiều bạn cũng thắc mắc là lắc vòng có ảnh hưởng đến việc sinh con, có bị vô sinh không? Bởi vì nó làm tổn thương phần xương hông. Điều mà bạn nên quan tâm là lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới thôi. Còn vô sinh hay không thì không có nhé.
2.2. Lợi ích và tác hại khi bạn lắc vòng giảm mỡ bụng dưới
Lắc vòng sẽ không gây vô sinh, hay ảnh hưởng đến buồng trứng và tử cung như chị em vẫn hay sợ. Không có 1 nghiên cứu nào cho thấy bạn lắc vòng dẫn tới việc vô sinh. Ngược lại, khi bạn tập thể dục lắc vòng ít nhất 15-20 phút mỗi ngày thì còn làm giảm đi tỉ lệ vô sinh và tăng cường tốt khả năng sinh sản.
Lắc vòng cũng không gây tới nội tạng bên trong của cơ thể như gan, thận hay dạ dày. Một số người mới tập thì thấy đau nhức bụng, việc này rất bình thường nhé. Nên chọn vòng lắc nhẹ và bản nhỏ.
3. Cách lắc vòng đúng chuẩn giảm mỡ bụng dưới
Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới có những cách sau để bạn thực hiện.
- Lắc vòng trước và sau bữa ăn 1 tiếng để không làm cho cơ bụng của bạn bị đau.
- Hạn chế lắc vòng vào các ngày có kinh nguyệt để làm cho bạn giảm cảm giác đau bụng.
- Không nên lắc vòng quá nhiều như 30 phút/lần và cũng không quá 3 lần/ngày.
- Mặc trang phục tập phải gọn gàng, mềm mát, nên ôm sát cơ thể khi lắc vòng.
- Lắc vòng xong thì bạn nên đi lại nhẹ nhàng và không ngồi xuống ngay lập tức để đau bụng.
Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới đã có câu trả lời cho bạn! Đây là 1 phương pháp để loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất, hiệu quả, an toàn và tiết kiệm cho chi phí. Hiệu quả nhanh hay thấp còn do ý chí tập luyện và sự quyết tâm của bạn.
