Lysine có tác dụng gì cho trẻ?

0
74

Chất Lysine là một trong 12 loại axit amin không thể nào thiết trong mỗi bữa ăn của chúng ta. Lysine còn đóng vai trò rất quan trọng đối với trẻ em.

Do khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ em không hợp lý, do đó rất dễ bị thiếu hụt Lysine và ảnh hưởng nghiệm trọng đến sự tăng trưởng của trẻ chẳng hạn như trẻ chậm lớn, biếng ăn, thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố,…Vậy Lysine có tác dụng gì cho trẻ em chúng ta cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài viết dưới đây. 

Lysine có tác dụng gì cho trẻ 

Chúng ta thường nghe nói hôm nay có mẹ nói sẽ bổ sung canxi cho con, ngày mai lại có mẹ nói muốn bổ sung sắt cho con. Lysine có tác dụng gì cho trẻ, nếu thiếu lysine trẻ sẽ mệt mỏi, suy nhược, buồn nôn, nôn, chóng mặt, chán ăn, chậm phát triển, thiếu máu,…

Lysine là một axit amin cơ bản và rất cần thiết, là một trong tất cả các axit amin thiết yếu đối với cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể như cân bằng nitơ và là thước đo quan trọng để đánh giá giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.

Lysine là chất quan trọng giúp cơ thể của trẻ hấp thụ và sử dụng đầy đủ protein. Bổ sung đủ lysine có thể cải thiện sự hấp thụ và sử dụng protein, đạt được dinh dưỡng cân bằng, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Dưới đấy là chức năng chính của Lysine dành cho trẻ.

– Cải thiện trí tuệ, thúc đẩy tăng trưởng, tăng chiều dài cơ thể và tăng cân nặng cho trẻ.

– Tăng cảm giác thèm ăn mỗi khi bé biếng ăn từ đó giúp trẻ ăn ngon giúp trẻ tăng cường thể lực, cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng.

– Nó sản xuất ra các kháng thể, nội tiết tố và enzym, tăng hemoglobin, cải thiện khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

– Giúp hấp thụ canxi, điều trị và ngăn ngừa loãng xương

– Giảm hàm lượng triglycerid trong máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não.

– Lysine giúp tăng chiều cao cho trẻ và đóng vai trò quan trọng đối với cả hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại vi của trẻ.

Cách để nhận biết dấu hiệu trẻ thiếu lysine

Như những gì mà tôi chia sẻ ở trên về lysine có tác dụng gì cho trẻ thì các bố mẹ cũng đã biết tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe con mình như thế nào. Và dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu Lysine thường gặp:

– Trẻ ăn không ngon miệng, chán ăn lười ăn

– Trẻ có tình trạng rụng tóc

– Bé chậm phát triển.

– Bé có thể bị đỏ ngầu ở mắt; hình thành sỏi thận; thiếu máu.

– Trẻ dễ bị kích động, thiếu khả năng tập trung, mệt mỏi và thờ ơ với những thứ xung quanh.

Một trẻ em cần bao nhiêu lysine?

Một trẻ em cần bao nhiêu lysine? Thì theo khuyến nghị của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ IOM và các nhà nghiên cứu sức khỏe nổi tiếng khác. Thì lượng lysine được khuyến nghị hàng ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể đã giảm dần từ 89 mg đối với trẻ nửa tuổi xuống còn 38 mg đối với người lớn.

Và lượng khuyến cáo do WHO và FAO đưa ra hơi khác so với ở Hoa Kỳ, họ tin rằng đó là 64 mg cho trẻ nửa tuổi.

Thực phẩm nào chứa lysine cho trẻ

Cơ thể của trẻ cần có lysine giúp trẻ phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần. Các bố mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm chứa lysine cho trẻ. Mặc dù có rất nhiều các sản phẩm từ thuốc  chứa Lysine. Nhưng những loại thực phẩm từ động vật chứa lysine và thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu lysine cũng sẽ an toàn và tốt cho trẻ tránh các tình trạng béo phì không mong muốn. 

Nguồn lysine có nguồn gốc thực vật

Rau củ và trái cây

  • mơ và xoài khô
  • củ cải
  • tỏi tây
  • cà chua
  • quả lê
  • ớt xanh và đỏ
  • Khoai tây

Các sản phẩm làm từ đậu

  • đậu hũ
  • đậu nành
  • sữa đậu nành
  • đậu tây
  • đậu hải quân
  • đậu đen
  • đậu gà và hummus
  • đậu lăng

Các loại hạt và ngũ cốc

  • hạt bí
  • hạt hồ trăn
  • hạt điều
  • hạt macadamia
  • dền
  • kiều mạch

Thịt và các sản phẩm từ sữa giàu lysine

Các sản phẩm động vật như 

  • trứng

Các sản phẩm từ sữa

  • sữa chua
  • phô mai
  • sữa tươi
  • hải sản
  • hàu
  • con tôm
  • Con Ốc Sên

Các loại thịt

  • thịt bò
  • thịt heo
  • thịt gà

Lưu ý: Lysine rất quan trọng đối với cơ thể con người, không phải càng nhiều càng tốt sao? Không, cơ thể hấp thụ quá nhiều lysine, không thể chuyển hóa hết và xử lý kịp thời. Tích tụ trong cơ thể không chỉ khiến lysine bị lãng phí mà hơn nữa, mọi thứ luôn có giới hạn của nó. Lượng quá mức sẽ khiến gan nặng thêm. và tổn thương thận. Gánh nặng, nó cũng có thể làm tăng amoniac trong máu và làm hỏng tế bào não. 

Với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ trên bài viết này về Lysine có tác dụng gì cho trẻ thì các mẹ cũng đã biết được nhiều thông tin bổ ích đúng không. Nếu con của bạn đang thiếu lysine thì nên bổ sung ngay để trẻ có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. Chúc bố mẹ và bé luôn khỏe mạnh mỗi ngày nhé!

Nguồn: https://xinhmoingay.net/

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây