Vòng 1 luôn là một trong những “vũ khí” sắc đẹp được chị em chú trọng rất nhiều. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 với kích thước tiêu chuẩn. Nhiều trường hợp ngực lép là do bẩm sinh nhưng cũng có thể là vì nhiều nguyên nhân khác. Vậy đó là những nguyên nhân nào và có cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hay không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.
Ngực lép làm giảm sự tự tin cần thiết của người phụ nữ
Nội dung bài viết
1. Những nguyên nhân khiến vòng 1 bị lép
Trước khi liệt kê những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh, hãy tìm hiểu những nguyên nhân làm hạn chế kích thước ngực nhé!
- Do di truyền: Nếu trong gia đình bạn, ngực lép là “gen trội” có thể nhìn thấy thông qua bà, mẹ, các dì, các chị,… thì bạn khả năng cao cũng sẽ như vậy.
- Thực đơn ăn uống hàng ngày không lành mạnh: Ăn quá nhiều thực phẩm bẩn, đồ ăn nhanh hay có quá ít các thực phẩm dinh dưỡng tốt cho ngực (cá tươi, trứng gà, các loại đậu,…)
- Cơ thể thiếu hụt estrogen nghiêm trọng mà không tìm hiểu và bổ sung kịp thời.
- Thói quen sống thiếu khoa học: thức khuya, thiếu ngủ, ngủ sai tư thế (nằm nghiêng, nằm sấp).
- Quá trình mang thai, sinh con và cho con bú không đúng cách khiến tuyến sữa và khuôn ngực thay đổi hình dáng.
2. Kích thước vòng 1 bao nhiêu là chuẩn
Nhiều người cho rằng, vòng 1 lớn (cỡ 85-90) là chuẩn đẹp. Tuy nhiên, điều đó chỉ đúng với những người cao (khoảng 165-170cm) mà thôi. Còn thực tế lại không có một con số nhất định để đánh giá kích thước vòng 1 chuẩn. Chỉ cần bạn có một thân hình đầy đặn, kích thước vòng 1 cân đối so với tổng thể thân hình thì đã chuẩn đẹp lắm rồi. Bạn có thể tham khảo công thức tính sự hài hòa của vóc dáng như sau:
- Vòng 3 – Vòng 1 = 0 – 2 cm
- (Vòng 3 + Vòng 1) / Vòng 2 = 2,8 cm
Kích thước ngực chuẩn cần cân đối với tổng thể vóc dáng hiện tại
3. Những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh
Cùng với sự phát triển nhanh chóng của khoa học – công nghệ, nhiều phương pháp thẩm mỹ ngực ra đời. Tuy nhiên, nếu bạn lo ngại về các biện pháp xâm lấn thì có thể áp dụng những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh đơn giản dưới đây:
Thiết lập lại thói quen sinh hoạt hàng ngày hợp lý
Cách sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng lớn đến kích thước của vòng ngực. Do đó, trong những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả thì việc thiết lập lối sống khoa học cực kì quan trọng. Bạn cần chú ý:
- Thời gian nghỉ ngơi phải được đảm bảo, không thức quá khuya dễ dẫn đến trạng thái cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự phát triển các tế bào mô ngực.
- Chú ý tư thế ngủ: Không nằm nghiêng về một bên quá lâu và cũng không nằm sấp để không kìm hãm sự phát triển của ngực.
- Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước/ngày để đảm bảo các hoạt động cơ thể diễn ra bình thường và làm chậm quá trình lão hóa của ngực.
Ngủ nằm sấp ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực
Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh thông qua dinh dưỡng hàng ngày
Bổ sung các chất cần thiết thông qua thực phẩm sử dụng hàng ngày là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh được các chuyên gia khuyên áp dụng. Cách này vừa an toàn, vừa đơn giản mà hiệu quả mang lại cũng rất rõ rệt.
Các loại thực phẩm được khuyên áp dụng để tăng size ngực gồm:
- Các loại đậu và hạt: đậu nành, đậu đỏ, hạt óc chó,…
- Các loại sữa: Sữa đậu nành, sữa chua, sữa tươi,…
- Các loại trái cây: Bơ, đu đủ, bưởi, dứa,…
- Những món ăn kết hợp với: chân gà, giò heo,…
- Các thực phẩm khác: trứng gà, mật ong, cá tươi,…
Massage vòng 1
Massage ngực với các động tác cũng là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh rất phổ biến và được nhiều chị em áp dụng thành công. Thông qua các tác động từ tay lên vùng ngực, nội tiết tố estrogen sẽ được kích thích hiệu quả. Lâu dần, kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện và trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, việc thực hiện massage ngực hàng ngày nếu kết hợp cùng kem dưỡng hay dầu dừa còn giúp vùng da thêm mịn màng nữa.
Thực hiện các bài massage ngực để tăng size vòng 1 hiệu quả
Áp dụng các bài tập hỗ trợ tăng kích thước vòng 1
Việc vận động, tập thể dục không chỉ là cách nâng cao sức khỏe mà còn giúp cải thiện vòng 1 rất tốt. Một số các môn thể thao như: bơi lội, chạy bộ, yoga,… đều được đánh giá hỗ trợ kích thích phát triển size ngực hiệu quả.
Nếu có nhiều thời gian và tài chính dư giả, bạn có thể lựa chọn tập luyện cùng các chuyên gia, huấn luyện viên chuyên nghiệp tại các trung tâm hay phòng gym. Ngược lại, nếu không thể sắp xếp mà vẫn muốn áp dụng cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này thì vẫn có thể tự tập tại nhà. Một số bài tập đơn giản như: hít đất, nâng tạ tay, đẩy ngực,… hoặc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như: máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập,… sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Thông qua bài viết lần này, bạn chắc chắn đã biết thêm các nguyên nhân khiến ngực lép và cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả có thể áp dụng dễ dàng. Dù áp dụng phương pháp nào thì bạn cũng đừng quên kiểm tra cơ thể định kỳ nhé! Hiểu và xác định rõ tình trạng cơ thể sẽ giúp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày phù hợp nhất, tăng hiệu quả của các phương pháp lên rất nhiều.
