Do thói quen ăn uống sinh hoạt mỗi ngày không đúng cách sẽ khiến mỡ bụng tích tụ nhiều. Do đó, với những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất và an toàn được gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong đợi.
Giảm mỡ bụng là việc khác hoàn toàn với giảm cân. Nhiều người tuy có thân hình gầy nhưng lại bị béo bụng là do thói quen ăn uống và nghỉ ngơi thiếu khoa học. Hãy cùng xem cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất để giảm mỡ thành công.
Nội dung bài viết
- Những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất
- 1.1. Uống mật ong để đốt cháy mỡ thừa vòng bụng
- 1.2. Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất bằng muối
- Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhờ thói quen sinh hoạt
- 2.1. Ngủ đủ giấc và điều độ giúp giảm mỡ vòng 2
- 2.2. Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất khi tập thể dục
Những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất
1.1. Uống mật ong để đốt cháy mỡ thừa vòng bụng
Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất mà không tốn nhiều công sức. Tuy rằng mật ong có chứa đường, nhưng đường ở trong đây là đường tự nhiên được chiết xuất từ phấn hoa, do đó không gây hề béo. Ngoài ra, chúng còn có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Trong mật ong có chứa thành phần chất dinh dưỡng, vừa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn hỗ trợ chuyển hóa thành phần dinh dưỡng tốt. Bạn có thể kết hợp mật ong và chanh uống vào buổi sáng sớm hoặc sau các bữa ăn. Đây là thời điểm thích hợp để có thể tiêu hóa tốt hơn cũng như loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Vắt nước từ 1/4 quả chanh với 1 muỗng mật ong cùng 1 ly nước ấm.
- Uống trước bữa sáng
- Buổi tối thì bạn pha 1 ly mật ong với chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
- Lưu ý: Đối với những người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, chỉ nên uống mật ong và chanh sau khi đã ăn bữa sáng.
1.2. Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất bằng muối
Nhờ có tính chất hóa học đặc trưng, muối được sử dụng như một cách thúc đẩy việc giảm mỡ bụng. Tuy cách này không tác động trực tiếp đến lớp mỡ bụng nhưng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bạn nên sử dụng loại muối trắng tinh khiết và phải được rang lên rồi pha với nước ấm cho hòa tan. Bạn nên lưu ý rằng là không được cho quá nhiều muối vì sẽ làm tổn thương vùng da ở bụng, đây là vùng da thường rất nhạy cảm.
Cách thực hiện:
Sau khi đã pha loãng hỗn hợp nước ấm và muối theo tỉ lệ 9:1, bạn bắt đầu thoa đều dung dịch này lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Việc này sẽ giúp cho nước muối thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông cũng như tẩy sạch những tế bào chết gây tắc nghẽn. Sau khi massage bụng, lỗ chân lông vùng bụng sẽ được thông thoáng, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể được đào thải mỡ thừa ở vùng bụng dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhờ thói quen sinh hoạt
2.1. Ngủ đủ giấc và điều độ giúp giảm mỡ vòng 2
Bạn cần duy trì cho mình thói quen đi ngủ và thức dây vào khung giờ cố định. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cho quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể được hoạt động tốt hơn. Theo một số nghiên cứu uy tín chỉ ra rằng, những người đi ngủ đúng giờ và ngủ tròn giấc thường có lượng mỡ thấp hơn người hay ngủ muộn và sinh hoạt không điều độ.
2.2. Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất khi tập thể dục
Tập thể dục vừa giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất dành cho bạn. Bạn có thể áp dụng nhiều bài tập thể dục như yoga, chạy bộ, đi bộ, bơi lội… đều rất có ích trong việc giảm mỡ thừa trên cơ thể.
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất mà bạn nên thử. Giảm mỡ là cả một quá trình kiên trì thực hiện nghiêm chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng cách.
Xem thêm:
