Nước ép ổi có tác dụng gì được rất nhiều người quan tâm. Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây. Bài viết sẽ chia sẻ đến bạn tác dụng của việc sử dụng ổi tốt nhất.
Ổi là một nguồn giàu vitamin như C, A và E. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ và khoáng chất tuyệt vời như kali, mangan, magiê và phốt pho. Có rất nhiều hóa chất Phyto có trong Ổi có lợi cho việc duy trì sức khỏe tốt. Việc sử dụng nước ép ổi đúng cách mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe như sau.
Nội dung bài viết
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn ổi thường xuyên có thể làm giảm huyết áp. Ổi là một nguồn giàu kali, hàm lượng chất xơ hòa tan và vitamin C. Hàm lượng kali trong loại quả này có thể giúp điều hòa và cân bằng nhịp tim và huyết áp cao. Mặt khác, Vitamin C giữ cho các mạch máu khỏe mạnh. Ăn ổi thường xuyên hoặc uống nước ép ổi có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Cách sử dụng: Uống nước ép ổi thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch. Cắt ổi thành từng miếng nhỏ. Xay cho đến khi nó trở nên mềm và mịn sau đó thêm một chút sữa, đường và bột bạch đậu khấu. Một lần nữa, xay nó thêm 3-4 phút trước khi dùng.
2. Chống lão hóa
Ổi chứa các đặc tính chống lão hóa giúp bạn loại bỏ các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt. Thực hiện một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và vitamin C có thể bảo vệ cơ thể và làn da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và tác động của quá trình lão hóa. Hàm lượng vitamin C có trong nước ép ổi có tác dụng sản xuất collagen nữa.
Cách sử dụng : Người ta có thể làm mặt nạ bằng cách sử dụng một quả ổi tươi và hai thìa bột yến mạch. Chỉ cần trộn cả hai với nhau, sẽ mang lại hiệu quả làm căng và săn chắc da mặt.
3. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa đảm bảo cho toàn bộ cơ thể hoạt động trơn tru. Tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng, đào thải chất độc và chất thải thường xuyên là cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Loại quả này chữa tiêu chảy và giữ cho niêm mạc ruột khỏe mạnh. 1tuần từ 2-3 ly nước ép ổi có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Kiểm soát huyết áp
Ổi là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ rất hữu ích để giữ cho các động mạch và mạch máu sạch sẽ. Nó giúp thúc đẩy lưu lượng máu vừa phải, điều quan trọng để ngăn chặn lưu lượng máu quá mức đến tim. Loại trái cây này có tác dụng hạ đường huyết và có thể rất hữu ích trong việc điều chỉnh lưu lượng máu đầy đủ khắp cơ thể.
5. Tăng cường miễn dịch
Ổi là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất và loại quả này chứa gấp 4 lần hàm lượng vitamin C có trong cam. Hàm lượng vitamin C trong ổi giúp cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh thông thường. Thay vì uống đến 4 ly nước cam thì bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép ổi là đủ.
6. Cải thiện thị lực
Ổi chứa vitamin A được biết đến như một chất tăng cường thị lực. Nó giúp ngăn ngừa suy thoái thị lực và cũng cải thiện thị lực. Siêu thực phẩm này có thể giúp làm chậm sự xuất hiện của bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù ổi không giàu Vitamin A như cà rốt nhưng chúng vẫn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt.
7. Giảm căng thẳng
Magie có trong ổi giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh của cơ thể. Vì vậy, sau một ngày tập luyện căng thẳng hay một ngày dài làm việc tại văn phòng, một ly nước ép ổi là đủ để thư giãn cơ bắp, chống lại căng thẳng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
8. Giảm cân
Ổi giúp bạn giảm cân bằng cách điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn và điều đó mà không ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ của bạn. Vậy ổi bao nhiêu calo? Ổi hoạt động như một món ăn nhẹ rất no và dễ dàng đáp ứng sự thèm ăn. Bạn có thể ăn một trái ổi sống nếu bạn có ý thức về lượng đường tiêu thụ. Nó có ít đường hơn nhiều so với táo, nho, cam, chuối và nhiều loại trái cây khác.
9. Ngăn ngừa ung thư
Ổi rất hữu ích trong điều trị ung thư và ngăn ngừa ung thư. Vì nó chứa quercetin, lycopene và vitamin C. Những thành phần này quản lý các gốc tự do gây hại cho cơ thể và có thể gây ung thư. Trong một nghiên cứu được in vào năm 2010 trên Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng chiết xuất ổi có thể làm giảm kích thước của các khối u tuyến tiền liệt. Thường xuyên tiêu thụ chiết xuất ổi có thể làm giảm sự xuất hiện của ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Hơn nữa, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư da, vú, dạ dày, phổi và ruột kết.
Trên đây là giải đáp thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì. Việc nắm được những tác dụng của nước ép ổi và cách sử dụng ổi đúng cách sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt.
Xem thêm:
