Một trong những giải pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau chính là uống nước sả gừng. Nước sả gừng có tác dụng gì? Uống nước sả gừng có giúp giảm cân không? Những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời rõ ràng và chi tiết nhất.
Nước sả gừng là loại nước uống mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích tốt, một trong số đó chính là giảm cân. Vậy tổng quát thì nước sả gừng có tác dụng gì và nên uống nước sả gừng như thế nào để giảm cân nhanh chóng?
Nội dung bài viết
1. Uống nước sả gừng có tác dụng gì?
Thành phần của củ sả có chứa 1 đến 2% tinh dầu màu vàng nhạt, mùi thơm, có công dụng giảm đau, chống nôn ói, đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy. Trong khi đó, gừng là loại gia vị vô cùng quen thuộc được sử dụng khi chế biến các món ăn hàng ngày. Thực phẩm này là thức uống tuyệt vời giúp giảm cân, điều trị chứng cảm lạnh, chữa bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Trong Đông y, gừng là vị thuốc được sử dụng phổ biến, có tác dụng tốt với kinh phế, tỳ, vị, đại tràng, thận, giúp làm ấm, chống lạnh, thông lạch, hồi dương. Nước gừng giúp mang lại cảm giác no, ngăn ngừa cơn thèm ăn nên đây chính là một phương pháp giảm cân hoàn hảo cho những chị em có mong muốn giảm cân và giảm mỡ bụng.
Vậy nước sả gừng có tác dụng gì cho sức khỏe? Bạn hãy tham khảo những lợi ích sau:
- Giảm triệu chứng tiêu chảy, táo bón, kích thích cơ thể tiêu hóa tốt sau khi ăn.
- Giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Ngăn ngừa cơ thể bị mắc một số bệnh lý như đau bụng, tiểu đường, nghẹt mũi, đau họng, ho có đờm, ho khan, đau dạ dày, chân tay lạnh, giải độc cơ thể.
- Giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
- Thanh lọc cơ thể, lưu thông khí huyết.
- Điều hòa kinh nguyệt ổn định.
- Chữa các bệnh về đường tiêu hóa như thổ tả, đầy bụng…
- Ngăn ngừa bệnh ung thư
2. Nên uống vào lúc nào để phát huy công dụng của nước sả gừng?
Vì gừng có tính nóng nên chỉ thích hợp khi uống vào buổi sáng. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo chị em nên uống nước sả gừng vào buổi sáng để phát huy tác dụng giảm cân. Bạn không nên uống vào buổi tối vì có thể bị đầy bụng, khó ngủ, sức khỏe không tốt.
Chất Cineol có trong gừng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng tinh thần, điều trị bệnh nhức đầu, cho đầu óc được sảng khoái và giúp giấc ngủ ngon hơn. Do đó, uống nước sả gừng vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ giúp điều trị bệnh mất ngủ. Việc ăn gừng hoặc uống gừng vào bữa tối sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
3. Đối tượng nào không nên uống nước gừng?
Tuy rằng nước sả gừng sẽ giúp cho sức khỏe phát triển tốt nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể tùy tiện sử dụng loại củ này. Những trường hợp không nên uống nước gừng bao gồm:
- Người bị bệnh gan: Vị nóng của gừng sẽ kích thích sự bài tiết của các tế bào gan khiến chúng bị hoạt tử. Do đó, những bệnh nhân bị viêm gan, xơ gan hay gan nhiễm mỡ cần tuyệt đối tránh xa nước gừng, trà gừng hoặc thức uống từ gừng.
- Không kết hợp gừng với các loại thuốc kích thích hoạt động của cơ tim, thuốc giảm huyết áp, thuốc chống loạn nhịp tim.
- Bệnh nhân mắc bệnh dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày: Gừng sẽ làm kích thích các niêm mạc dạ dày khiến chúng bị bào mòn và tăng vết loét.
- Người bị cảm nắng uống nước gừng có thể dẫn đến tử vong.
- Người có thân nhiệt cao, trẻ em đang bị sốt khi uống nước gừng có khả năng bị tử vong.
- Phụ nữ mang thai đang trong giai đoạn nửa kỳ cuối: Gừng được dùng trong giai đoạn đầu của thai kỳ để giảm thiểu chứng buồn nôn do ốm nghén, tiết nước bọt và các triệu chứng ngộ độc. Tuy nhiên, vào nửa cuối thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ gừng vì mẹ có thể bị tăng huyết áp rất nguy hiểm cho cơ thể. Đối với những mẹ đang cho con bú cũng không nên ăn gừng vì loại gia vị này có thể được bài tiết vào sữa mẹ khiến em bé bị mất ngủ.
- Bệnh nhân bị sỏi mật cũng được khuyến cáo là không nên ăn hoặc uống nước gừng. Nguyên nhân vì tính cay nóng của gừng có khả năng khiến cho các viên sỏi bị mắc kẹt lại trong túi mật, dù có uống thuốc thì sỏi cũng không thể tiêu hoặc không bị đẩy ra ngoài. Nếu bạn uống nước gừng trong khi bị sỏi mật thì chắc chắn sẽ phải tiến hành phẫu thuật để gắp sỏi ra ngoài.
Bản thân của cây sả và củ gừng đã có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, vậy nên khi kết hợp lại với nhau sẽ cho hiệu quả vượt trội. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được nước sả gừng có tác dụng gì để sử dụng cho đúng và không lạm dụng. Chúc cho cơ thể bạn tận dụng được tối đa lợi ích từ loại nước này!
