Bạn đang mang thai, bạn thường xuyên xuất hiện các cảm giác đau đầu. Ngoài việc khiến bạn mất ngủ còn gây cảm giác mệt mỏi và bị stress. Việc ứng dụng phương pháp massage đầu giảm đau đầu ở bà bầu là cần thiết và cấp bách. Vậy đâu là cách massage đầu đúng chuẩn và đạt hiệu quả cao. Hãy cùng chúng tôi theo dõi ngay sau đây nhé!
Nội dung bài viết
1. Lợi ích của việc massage đầu cho bà bầu
Đối với các mẹ bầu việc bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng và được ưu tiên hàng đầu. Vậy lợi ích của việc massage đầu là gì?
1.1. Hạn chế đau đầu tối ưu
Massage đầu hỗ trợ giảm đau nhức đầu cho mẹ bầu
Có thể nói, đau đầu ở phụ nữ mang thai là không thể tránh khỏi. Nhưng bà đầu không thể dùng các loại thuốc trị đau đầu như người thường, thay vào đó phải dùng phương pháp massage đầu. Việc massage này sẽ giúp hạn chế tình trạng đau nhức, cơ thể thư giãn và khỏe mạnh hơn.
1.2. Massage đầu hỗ trợ tăng trí nhớ
Có nhiều người thường hay đãng trí, trí nhớ giảm dần khi đang mang bầu hoặc sau sinh. Để hạn chế tình trạng này xảy ra hãy thường xuyên massage da đầu để hỗ trợ lưu thông máu, kích thích trí nhớ và nâng cao mức độ tập trung.
1.3. Giảm căng thẳng
Khi mang thai, các mẹ bầu thường suy nghĩ nhiều hơn, lo lắng nhiều hơn, chuyện tưởng chừng như đơn giản nhưng các mẹ lại suy nghĩ phức tạp. Từ đó khiến đầu óc căng thẳng và mệt mỏi. Hãy ứng dụng phương pháp massage đầu để hạn chế tình trạng đau đầu, giảm stress và thư giãn hơn nhé!
1.4. Cải thiện tình trạng mất ngủ
Massage đầu cải thiện tình trạng mất ngủ
Hầu hết các bà bầu khi mang thai thường xuyên mất ngủ ngoài việc sức khỏe không cho phép còn ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt. Khi massage đầu sẽ giúp bạn cải thiện được lưu lượng máu, dây thần kinh được thư giãn tốt và dễ ngủ ngon hơn.
Trên đây là một số lợi ích về quá trình massage đầu cho bà bầu. Vậy cách massage đầu giảm đau hiệu quả cho bà bầu như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tiếp tục theo dõi phần bài viết chi tiết tiếp theo dưới đây.
2. Phương pháp massage đầu giảm đau cho bà đầu hiệu quả
Nhiều người thắc mắc và đặt ra câu hỏi cách massage đầu giảm đau như thế nào? Hay phương pháp massage giảm đau đầu hiệu quả cho bà bầu… Tất cả những thắc mắc này, trong phần bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hỗ trợ mang đến câu trả lời cụ thể và chính xác nhất cho bạn.
Mát xa đầu cho bà bầu bạn cần thực hiện đúng cách, nên kết hợp thêm với một số tinh chất trong quá trình mát xa. Vừa giúp tốt cho bà bầu vừa hỗ trợ quá trình mát xa diễn ra an toàn và hiệu quả. Để thực hiện đúng cách massage đầu giảm đau đầu, bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Cách massage đầu đúng chuẩn cho bà bầu
- Bước 1: Hãy cho một lượng dầu mát xa vào bát và làm nóng bát dầu.
- Bước 2: Chia tóc thành từng nhóm nhỏ.
- Bước 3: Hãy dùng các đầu ngón tay của bạn nhúng vào dầu rồi mát xa da đầu bà bầu theo chiều chuyển động tròn.
- Bước 4: Hãy mát xa, xoa bóp một cách nhẹ nhàng, không dùng lực tránh gây cảm giác đau nhức cho mẹ bầu.
- Bước 5: Tiếp tục nhúng dầu lần nữa và sau đó tiến hành xoa bóp ở vùng cổ và hai bên mang tai một cách nhẹ nhàng để giúp mẹ bầu thư giãn.
- Bước 6: Có thể để mẹ bầu nằm thư giãn 30 – 60 phút để tinh dầu thẩm thấu.
- Bước 7: Sau khi hết thời gian, hãy gội và mát xa lại bằng nước sạch và sấy khô tóc.
Massage đầu giảm đau không khó nhưng đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng cách, đúng quy trình để mang lại hiệu quả cao nhé!
3. Một số lưu ý khi thực hiện cách massage giảm đau đầu cho bà bầu
Sau khi tìm hiểu được cách massage đầu giảm đau đầu thì bạn cần cân nhắc một số lưu ý khi thực hiện quá trình mát xa cho bà bầu ngay sau đây nhé!
Một số lưu ý khi massage đầu cho bà bầu
Thực tế khi mang thai các mẹ thường tham khảo rất nhiều ý kiến từ phía bác sĩ, các chuyên gia hay những người có kinh nghiệm, việc mát xa tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu bạn không lưu ý một số nguyên tắc cơ bản có thể sẽ không mang lại hiệu quả cao:
- Mẹ bầu từ tháng thứ 4 trở đi mới được mát xa đầu.
- Để massage đầu giảm đau thì không nên mát xa ở những vùng bị trầy xước.
- Nên massage cùng với các tinh dầu chuyên dụng, dầu bạc hà hay oải hương… để tăng cảm giác thoải mái, thư giãn cho mẹ bầu.
- Nếu massage vẫn không hạn chế cảm giác đau đầu, ngược lại còn khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt và buồn nôn hãy đến ngay trạm y tế gần nhất để kiểm tra sức khỏe nhé!
- Nếu điều kiện kinh tế cho phép hãy đầu tư thêm ghế massage tại nhà để giúp cho mẹ bầu được thư giãn, xoa bóp các cơ và hỗ trợ lưu thông máu. Hạn chế tình trạng đau lưng, nhức mỏi xương khớp rất hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về quá trình massage đầu giảm đau cho bà bầu. Hy vọng khi tham khảo qua bài viết này sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu cảm giác đau nhức và thư giãn tốt hơn nhé!
