Sắp sinh nên ăn gì? Bí quyết sinh nhanh, an toàn cho mẹ bầu

Sắp sinh nên ăn gì? Bài viết sau sẽ mang đến những bí quyết ăn uống giúp mẹ bầu sinh nhanh, an toàn. Việc ăn uống của mẹ bầu cần được cân nhắc rất kỹ lưỡng để không chỉ có mẹ mà em bé khi ra đời cũng khỏe. Đừng bỏ lỡ bài viết nhé!

Chúng ta đều biết phụ nữ sinh nở rất lâu và quá trình này rất đau đớn. Mẹ mất sức trong quá trình sinh nở là một điều rất nguy hiểm. Vậy câu hỏi đặt ra là làm thế nào để phụ nữ đảm bảo thể lực khi sinh con? Thực chất chế độ ăn trước khi sinh rất quan trọng để các mẹ bổ sung thể lực. Cùng xem bài viết sắp sinh nên ăn gì để biêt được cách ăn uống phù hợp nhé.

Sắp sinh nên ăn gì
Sắp sinh nên ăn gì?

1. Tại sao cần phải lưu ý sắp sinh nên ăn gì cho mẹ bầu?

Chuyển dạ đề cập đến toàn bộ quá trình từ khi bắt đầu xuất hiện các cơn co thắt thường xuyên cho đến khi thai nhi và nhau thai được sinh ra. Các cơn co thắt diễn ra thường xuyên trong quá trình sinh nở. Thường kéo dài vài giờ hoặc thậm chí hơn hai mươi giờ. Trong thời gian này, các mẹ cần rất nhiều năng lượng. Đồng thời, việc sinh nở sẽ tạo ra những cơn đau dữ dội. Và bản thân cơn đau đã là một quá trình mất rất nhiều sức. Ngay cả khi không vận động, chỉ cần ngồi hoặc nằm, nếu bạn tiếp tục cảm thấy đau, thậm chí khi cơn đau biến mất sau một thời gian, bạn vẫn cảm thấy kiệt sức.

Dưới áp lực của những cơn co thắt thường xuyên, thai nhi cũng sẽ phải chịu áp lực lớn trong tử cung. Do đó thai nhi cũng cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn để duy trì hoạt động bình thường của các hệ cơ quan khác nhau. Và duy trì các dấu hiệu sinh tồn của mình. Có thể nói, quá trình sinh con là sự cố gắng của cả mẹ và bé, là quá trình thiêng liêng vượt qua các cơn đau “thấu trời đất” đánh đổi lấy niềm hạnh phúc to lớn của bé khi được nhìn thấy ánh mặt trời.

Chính vì lý do trên, các mẹ bầu hơn bao giờ hết cần lưu ý để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe, có sức trước khi sinh.

Tại sao phải nâng cao thể lực cho mẹ bầu trước khi sinh?

2. Ăn khi nào là hợp lý?

Nhiều bà bầu chán ăn, ăn ít do đau. Trong hầu hết các trường hợp, thai phụ có thể cảm thấy đau và hoàn toàn không thể ăn được gì. Nhưng các bác sĩ nói rằng chỉ cần ăn ít và cố gắng ăn nhiều bữa là đủ. Hãy tranh thủ cơ hội để nạp năng lượng kịp thời vào các khoảng thời gian sau:

2.1. Các cơn co thắt không liên tục

Các cơn co thắt diễn ra không liên tục. Hãy hít thở sâu một vài lần khi cơn co thắt đến. Sau khi cơn co thắt qua đi, bạn phải nắm lấy khoảng thời gian ngắt quãng vài phút quý giá để ăn càng sớm càng tốt.

2.2. Giai đoạn đầu chuyển dạ

Trong giai đoạn đầu chuyển dạ, các cơn co thắt chưa mạnh như lúc sắp sinh và còn có thể chịu đựng được. Hãy tranh thủ ăn nhiều hơn vào lúc này. Vì khi cơn co thắt càng tăng thì sẽ khó ăn uống trở lại và tình trạng mệt mỏi sẽ tăng lên. Các cơn đau nhức cũng sẽ tạo thành một vòng luẩn quẩn.

sắp sinh nên ăn gì
Giai đoạn đầu chuyển dạ

2.3. Sau khi tiêm thuốc tê giảm đau do cơn chuyển dạ

Hiện nay nhiều bệnh viện thực hiện giảm đau chuyển dạ. Cơn đau sẽ thuyên giảm nhanh chóng ngay sau lần đầu sử dụng thuốc tê. Vì vậy bạn nên nắm bắt cơ hội này để ăn uống càng nhiều càng tốt để bổ sung năng lượng. Vì quá trình chuyển dạ diễn ra càng kéo theo các cơn co thắt tăng dần và cơn đau. Cảm giác sẽ dần trở lại và ngày càng mạnh hơn. Nếu mẹ không bổ sung năng lượng kịp thời sẽ dễ bị đuối khi bắt đầu sinh con.

3. Sắp sinh nên ăn gì?

3.1. Thực phẩm thông thường

Gần sinh nên ăn gì? Tốt nhất là đảm bảo đủ ba bữa trong ngày. Chọn các loại thực phẩm có thể tiếp tục duy trì thể lực. Chẳng hạn như thực phẩm chủ yếu thông thường: Thịt, rau,… Tốt nhất là ăn theo ba bữa thông thường một ngày. Kết hợp này là cân bằng dinh dưỡng và đủ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể.

3.2. Thức ăn dạng lỏng

Sắp sinh nên ăn uống gì? Trong giai đoạn giữa và cuối của quá trình chuyển dạ, hãy cố gắng ăn thức ăn lỏng hoặc nửa lỏng càng nhiều càng tốt. Vì lúc này các cơn co thắt diễn ra rất mạnh. Thức ăn đặc thường khó nuốt. Ăn thức ăn đặc sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cho rằng nó có thể ảnh hưởng đến sự cung cấp máu cho tử cung và ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu.

sắp sinh nên ăn gì
Thức ăn dạng lỏng

3.3. Uống nước hợp lý trong quá trình chuyển dạ

Sắp sinh nên ăn gì? Ngoài việc gắng sức, quá trình chuyển dạ thường ra nhiều mồ hôi, mất nhiều nước và điện giải. Vì vậy hãy cố gắng bổ sung nước càng nhiều càng tốt. Đặc biệt vào mùa hè hoặc nơi có độ nóng và khô hanh, bạn càng phải chú ý bổ sung độ ẩm.

Bạn cũng có thể uống một số đồ uống thể thao trong quá trình sinh nở. Chọn chất bột đường (carbohydrates) cộng với vitamin hoặc nước uống thể thao điện giải. Không uống nước thể thao có ga, caffein hoặc cồn. Do khí cacbonic có thể làm tăng đầy hơi và khó chịu ở dạ dày. Còn cafein có tác dụng lợi tiểu và làm tăng mất nước. Đồng thời cafein và rượu có thể kích thích thần kinh trung ương gây hưng phấn quá mức. Không có lợi cho việc phục hồi sau sinh.

3.4. Trái cây

Trước khi sinh nên ăn gì? Trái cây không chỉ giúp tăng cảm giác thèm ăn, bổ sung năng lượng mà còn bổ sung nhiều loại vitamin khác nhau. Hầu hết các loại trái cây đều dễ tiêu hóa và rất thích hợp để ăn điều độ trong quá trình sinh nở.

Trái cây

Thông qua bài viết sắp sinh nên ăn gì, bạn hẳn cũng biết ăn uống khi chuyển dạ là một điều rất quan trọng. Nếu không có nước và cơm trong phòng sinh, tương đương với việc chạy marathon mà không được nạp protein. Kết quả chắc chắn là kiệt sức, chuyển dạ kéo dài, cuối cùng phải chuyển dạ hoặc chuyển sang mổ lấy thai. Do đó, nguyên tắc chung là: Cố gắng bằng mọi cách để ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, điểm lưu ý là bài viết trên chỉ áp dụng cho mẹ sinh thường. Sinh mổ sẽ không được phép ăn trong vòng 3 tiếng trước khi tiến hành mổ.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây