Tăng xông là một căn bệnh ngày càng nhiều người mắc phải. Đặc biệt, nhiều người không nhận ra mình đang bị lên tăng xông cho đến khi các triệu chứng nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu tăng xông là gì? Dấu hiệu lên tăng xông và cách hạ tăng xông trong bài viết sau.
Nội dung bài viết
Tăng xông là bệnh gì?
Tăng xông là một tên gọi khác của tăng huyết áp. Đây là bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh bắt đầu khi huyết áp trong thành mạch tăng cao hơn bình thường, gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe. Tăng xông là một căn bệnh thầm lặng, làm suy yếu dần các chức năng của cơ thể, bao gồm não, tim, mắt và thận. Về lâu dài, tình trạng này dễ dẫn đến những biến cố khôn lường và tai hại.
Tăng xông là tên thường gọi của tăng huyết áp
Triệu chứng, dấu hiệu lên tăng xông
Bệnh tăng xông có thể diễn tiến âm thầm và ban đầu không gây ra triệu chứng gì bất thường cho sức khỏe. Những dấu hiệu ban đầu khiến người bệnh chủ quan và có thể nhầm lẫn với bệnh khác mà không đi khám sớm. Tăng xông có các triệu chứng chính sau:
- Nhức đầu, đau ngực.
- Chóng mặt, hoa mắt, khó thở, mờ mắt.
- Huyết áp cao và mặt đỏ.
- Chảy máu cam, tiểu máu.
Nếu có triệu chứng tăng xông mà người bệnh không được sơ cứu kịp thời có thể dẫn đến đột quỵ, tai biến và để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Một số triệu chứng của bệnh tăng xông dễ phát hiện
Xem thêm:
- Bật mí một số kinh nghiệm mua ghế massage từ nhà sản xuất
- Cách đo huyết áp bằng máy cơ tại nhà chuẩn nhất từ bộ y tế
Cách hạ tăng xông
Điều trị tăng xông bằng thuốc
Điều trị bằng thuốc là cách phổ biến và hiệu quả nhất để điều trị tăng xông. Các loại thuốc được sử dụng bao gồm Beta giao cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể Angiotensin II (ARB) và thuốc chẹn kênh canxi.
Điều trị tăng xông không dùng thuốc
- Lối sống lành mạnh
Cần xây dựng một môi trường sống trong lành. Hạn chế tối đa những căng thẳng, áp lực công việc ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Một số hoạt động như thiền, tập hít thở sâu, xoa bóp, kéo giãn cơ, yoga và thái cực quyền đều đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp bạn thư giãn. Tránh các chất kích thích như thuốc lá và rượu, những chất gây tổn thương mô và tăng huyết áp.
- Chế độ dinh dưỡng
Hãy thực hiện một chế độ ăn uống khoa học ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe huyết áp và tim mạch của bạn. Nên bổ sung chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp đầy đủ chất xơ và vitamin. Bạn cũng nên giảm lượng thịt mỡ ăn mỗi ngày và hạn chế lượng đường càng nhiều càng tốt. Chế độ ăn uống giúp kiểm soát lượng muối và cholesterol trong máu, kiểm soát huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.
Kiểm soát bệnh tăng xông bằng chế độ dinh dưỡng
- Tập luyện thể thao
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, và duy trì ít nhất 5 ngày một tuần. Lựa chọn bài tập phù hợp và thực hiện thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa chứng đầy bụng. Người bệnh có thể tập với các thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,.. vừa tiện lợi lại an toàn.
- Duy trì cân nặng hợp lý
Bạn nên duy trì mức cân nặng phù hợp theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng hoặc tham khảo chỉ số BMI của mình. Bạn không nên nhịn ăn mà hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập một kế hoạch giảm cân bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất.
- Sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe
Sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho người bị cao huyết áp. Massage đầu giúp kích thích vỏ não, cân bằng và ức chế quá trình hưng phấn. Nó cũng giúp ổn định lưu thông máu và giữ cho tinh thần được bình tĩnh, hạn chế các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi gây tăng huyết áp.
Sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe cho người bệnh tăng xông
Quá trình massage giúp làm giãn mạch máu và cơ thể sản sinh endorphin làm giảm co thắt ở mô cơ. Đồng thời,massage có thể ngăn chặn sự tiết ra adrenaline và norepinephrine, là những chất co mạch gây tăng xông.
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên bằng máy đo
Tăng huyết áp thầm lặng không có triệu chứng được nhận biết rõ nhất khi đo huyết áp thường xuyên. Bạn có thể lên lịch theo dõi huyết áp thường xuyên tại cơ sở chăm sóc sức khỏe của mình hoặc tự theo dõi huyết áp tại nhà. Việc phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp góp phần rất lớn trong việc điều trị hiệu quả và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Điều quan trọng nhất đối với những người bị tăng xông là thay đổi chế độ ăn uống và thúc đẩy lối sống lành mạnh, năng động. Ăn đủ chất dinh dưỡng và giảm muối trong thức ăn. Thực hiện các bài tập lưu thông máu thường xuyên. Điều đặc biệt quan trọng là phải đi khám bác sĩ và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Người bệnh khi có những biểu hiện bất thường cần được đưa đến cơ sở y tế uy tín để được điều trị kịp thời.
