Trắng Da Toàn Thân Với 11 Loại Trái Cây Quen Thuộc

Để sở hữu một làn da trắng sáng không chỉ phụ thuộc vào những sản phẩm dưỡng da, mà nó còn phải đến từ những thực phẩm lành mạnh. Trái cây là một trong những loại thực phẩm không chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt mà nó còn là một phương pháp giúp trắng da toàn thân.

1. Vì sao nên ăn trái cây mỗi ngày?

Trái cây là một trong những nguyên liệu sẽ cung cấp cho người dùng những dưỡng chất cần thiết để cơ thể được phát triển khỏe mạnh. Chúng là những thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Là loại thực phẩm không thể vắng mặt trong những bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình.

Lợi ích của việc sử dụng trái cây mỗi ngày:

• Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát được cân nặng.
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Ngăn chặn những nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch. Giảm khả năng mắc phải bệnh tiểu đường loại 2.
• Là giảm lượng cholesterol.
• Làm chậm đi quá trình lão hóa.
• Giúp da khỏe mạnh, mềm mịn và là phương pháp hữu hiệu giúp trắng da toàn thân. 

2. Top #11 loại trái cây giúp trắng da toàn thân

Làn da của bạn là kết quả của lối sống không lành mạnh và cũng do những tác động của môi trường. Dần dần, da bạn sẽ trở nên xỉn màu, mất đi sự trắng hồng và bắt đầu xuất hiện những vấn đề như mụn, chảy xệ,…

Một trong những cách đơn giản nhất có thể cải thiện là da của bạn chính là thay đổi lối sống và dùng nhiều trái cây hơn mỗi ngày. Với hơn 10 loại trái cây dưới đây, bạn có thể chọn nó như một cách giúp trắng da toàn thân.

2.1 Trắng da toàn thân bằng quả chanh

Chanh là thực phẩm không còn quá xa lạ và nó là loại thực phẩm tẩy trắng tự nhiên. Thành phần của nó chứa nhiều vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp thải được độc tố ra ngoài và bảo vệ làn da dưới những tác động của mặt trời. Một làn da có đầu đốm đen, xỉn màu,…hãy dùng chanh để lấy lại được làn da tươi sáng.

Cách sử dụng

• Dùng ½ quả chanh vắt lấy nước cốt kết hợp cùng 1 thìa mật ong nguyên chất. Sau đó khuấy đều với nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng. Điều này giúp thải được độc tố ra ngoài cơ thể.
• Dùng chanh trong các món salad.
• Những nàng da nhờn có nhiều vết thâm nám, có thể sử dụng nước cốt chanh và nước hoa hồng trộn đều với nhau. Sau đó chấm lên da và rửa sạch sau 10 phút.
• 1 thìa nước chanh trộn cùng 1 thìa sữa tươi sẽ giúp bạn loại bỏ được quầng thâm mắt. Thoa gói mặt nạ này lên da và rửa sạch sau 10 phút.
• Chanh và đường sẽ giúp loại bỏ được vết sừng trên da hiệu quả.

2.2 Trắng da toàn thân bằng đu đủ

Đu đủ giàu vitamin và các loại axit pantothenic, folate. Magie, kali và đồng cũng có rất nhiều trong loại quả này. Bên cạnh đó, enzym có trong đủ đủ giúp ngăn chặn được những tổn thương bị gây ra bởi các gốc tự do. Các đặc tính như kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm cũng có mặt trong đu đủ.

Dùng đu đủ mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa được táo bón. Nó cũng sẽ giúp điều trị được những loại mụn và nốt sần trên da. Bên cạnh đó, đu đủ còn giúp chữa lành được những vết thương và những vết loét da. Vì vậy, đu đủ thông thể vắng mặt trong các bữa ăn cũng quá trình làm đẹp của mình.

Cách sử dụng

• Dùng đu đủ vào những bữa tráng miệng.
• Có thể tạo thành món sinh tố thơm ngon từ đu đủ.
• Xay nhuyễn đu đủ và đắp chúng lên da.
• Đối với vùng da bị sẹo và nám, dùng đu đủ cùng nghệ và nước cốt chanh đắp lên những vùng da ấy.
• Đối với làn da khô và bong tróc, thoa đu đủ cùng dầu hạnh nhân lên da sẽ cải thiện được tình trạng ấy.
• Vỏ cam, đu đủ, nước hoa hồng sẽ tạo thành hỗn hợp tẩy da chết tuyệt vời cho da của bạn.

2.3 Trắng da toàn thân bằng bơ

Bơ từ lâu được biết đến là loại quả giàu chất béo, nó cung cấp cho cơ thể chất béo cần thiết và vô cùng lành mạnh. Bên cạnh đó, bơ giàu chất dinh dưỡng như vitamin cùng những dưỡng chất khác như axit pantothenic, niacin,… Loại quả này giàu đặc tính chống oxy hóa giúp làm giảm những tổn thương DNA. 

Đưa bơ vào những bữa ăn hằng ngày giúp cho cơ thể giảm được tình trạng lão hóa sớm. Đồng thời, da cũng sẽ được cũng cấp một độ ẩm cần thiết, tránh tình trạng kho và bong tróc da. Nhờ đặc tính giảm viêm mà nó có thể giúp các vết thương được chữa lành nhanh chóng.

Cách sử dụng

• Thêm bơ vào salad, bánh mì, hay là món tráng miệng sau mỗi bữa ăn.
• Làm sinh tố bơ cũng là lựa chọn không tồi.
• Xay nhuyễn bơ và đắp chúng lên mặt mỗi ngày để khiến da căng bóng, trắng sáng hơn.

2.4 Trắng da toàn thân bằng quả cam

Cam là loại quả ngọt ngào và mọng nước. Có màu sắc bắt mắt và mùi hương dịu dàng. Đây là loại quả có thể làm cho làn da của bạn trở nên kỳ diệu hơn. Tương tự như chanh, cam cũng là loại quả giàu vitamin C, là chất chống oxy hóa. Công dụng mà cam mang đến cho làn da chính là tổng hợp được lượng collagen cần thiết và giảm được những tổn thương oxy hóa.

Cách sử dụng

• Ăn ít nhất nửa quả cam mỗi ngày.
• Có thể dùng nó để làm nước ép, hoặc cũng có thể thêm nó vào các món ăn như salad, bánh ngọt,…
• Cam và sữa tươi sẽ tạo thành công thức tắm trắng toàn thân cho da mềm mại và căng bóng hơn.
• Dùng nó cùng với nước cốt chanh, sữa tươi, bột nghệ và mật ong để làm gói mặt nạ dành cho da khô.

2.5 Trắng da toàn thân bằng dưa hấu

Đỏ, ngọt, nhiều nước và mang đến cảm giác mát lạnh khi ăn chính là dưa hấu. Dưa hấu thực sự tốt cho làn da mụn và nhờn của các nàng.. Là loại trái cây có chứa các loại vitamin cần thiết cho da, giàu chất xơ và nước. Nó còn chứa cả carotenoid, flavonoid và lycopene. Dưa hấu là nguyên liệu không chứa cholesterol gây hại cho cơ thể, bạn có thể yên tâm sử dụng mà không phải lo sợ.

Cách sử dụng

• Dùng dưa hấu trong những bữa tráng miệng, hoặc có thể dùng làm nước ép.
• Dùng trong các món salad.
• Làm gói mặt nạ cho da dầu bằng dưa hấu, nước cốt chanh, bột đất sét và nước hoa hồng.
• Mặt nạ dành cho da khô sẽ gồm có dưa hấu, nước cốt chanh, mật ong và gel nha đam.

2.6 Trắng da toàn thân bằng dưa chuột

Dưa chuột cũng là loại quả chứa nhiều nước, giúp làm mát cơ thể và có đặc tính chống oxy hóa. Nó giàu vitamin, chất xơ và nó được dùng như một cách để giúp da bạn trắng sáng hơn mỗi ngày.

Cách sử dụng

• Dùng dưa chuột làm món ăn kèm trong các bữa ăn, có thể ép lấy nước để uống.
• Dùng dưa chuột xay nhuyễn, bột mì và nước hoa hồng đắp lên những vùng da bị mụn để giảm viêm.
• Trộn dưa chuột xay nhuyễn cùng sữa và dầu dừa để dưỡng ẩm cho cơ thể nếu da bị khô.
• Trộn 3 nguyên liệu là dưa chuột, nước cốt chanh và đường để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết cho tay và chân.

2.7 Trắng da toàn thân bằng xoài

Xoài có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sáng và trẻ hóa làn da. Chúng chứa nhiều vitamin và những khoáng chất cực kỳ tốt cho da. Vì vậy, nó trở thành loại thực phẩm giúp bạn tránh được những tình trạng viêm nhiễm trên da.

Xoài được dùng để điều trị bệnh táo bón nhờ thành phần giàu chất xơ. Nó còn được dùng để chế biến ra những sản phẩm chăm sóc cho da và tóc trên thị trường.

Cách sử dụng

• Dùng làm món ăn tráng miệng hoặc làm bánh, sinh tố.
• Dùng xoài, nước hoa hồng và nước cốt chanh đắp lên da để khiến loại bỏ được tình trạng da bóng dầu.
• Xoài, sữa chua và mật ong sẽ tạo thành gói mặt nạ giải quyết những vấn để của da khô.

2.8 Quả lựu giúp làm đẹp làn da

Lựu là loại quả giàu vitamin và các chất dinh dưỡng kahsc như lai, magie,… Không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn tốt cho việc làm trắng da toàn thân. Bên cạnh đó, nó còn là loại quả giàu chất oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng xấu của ánh sáng mặt trời.

Cách sử dụng

• Thêm chúng vào món bánh ngọt, salad hoặc dùng để ép lấy nước cốt.
• Dùng nước ép lựu để thoa chúng lên vùng da bị mụn.
• Trị các vùng da bị nám bằng công thức bột mì, bột đất sét, nước cốt chanh và nước ép lựu.
• Đối với những cô nàng da khô, hãy thêm sữa tươi hoặc mật ong vào công thức trên và bỏ bột đất sét.

2.9 Làm trắng da bằng quả chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều chất xơ cùng với các loại vitamin và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Có tác dụng chữa lành mụn và làm trắng da. Nó cũng được xem như một loại kem dưỡng ẩm cho toàn cơ thể và giàu đặc tính chống oxy hóa. 

Cách sử dụng

• Dùng trong những bữa tráng miệng hoặc làm sinh tố uống mỗi ngày. Cũng có thể dùng nó cùng với yến mạch vào mỗi buổi sáng.
• Làm bánh cùng với chuối cũng là ý tưởng không tồi.
• Đắp chuối xay nhuyễn lên da để da mềm mại và giảm được mụn.

2.10 Trắng da toàn thân bằng táo

Táo chứa nhiều vitamin A và C cùng vưới các chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho người dùng như kali, chất xơ,… Đặc tính chống oxy hóa cso trong táo sẽ giúp bỏ đi những gốc oxy hóa bất lợi trong cơ thể. Giúp da khỏe mạnh và là cách giúp trắng da toàn thân mỗi ngày. Đừng gọt vỏ khi ăn táo vì vỏ của chúng cũng nhiều chất chống oxy hóa.

Cách sử dụng

• Dùng táo trong món salad, cũng có thể là món tráng miệng hoặc dùng ép nước và uống.
• Thêm chúng vào các công thức làm bánh.
• Xay nhuyễn và trộn chúng với mật ong để cấp ẩm ngay cho làn da khô, bong tróc.

2.11 Trắng da toàn thân bằng dầu tây

Kết cho top #10+ trái cây giúp làm trắng da toàn thân chính là dâu tây. Không chỉ giúp cho làm da sáng hơn mỗi ngày mà nó còn giúp điều trị mụn giúp làm da đẹp không tì vết. Dâu tây là loại quả chứa nhiều vitamin C và axit alpha-hydroxy, còn được gọi là axit salicylic.

Cách sử dụng

• Thêm dâu tây vào những công thức làm bánh, những loại nước như sinh tố, hay trà dâu tây.
• Thêm vào salad để dùng trong những bữa ăn.
• Nghiền nát và đắp chúng lên da để cải thiện được làn da mỗi ngày.

Kết

Ngoài những loại quả trên, bạn cũng có thể dùng các loại khác thơm, mận, đào, nho,… mỗi ngày vì chúng đều tốt cho sức khỏe và đều làm tốt vai trò trắng da toàn thân. Dùng chúng mỗi ngày, uống đủ nước và tránh đồ chiên xào sẽ giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.