Massage mặt là một trong những cách làm thon gọn và săn chắc cơ mặt không cần đụng đến dao kéo được nhiều người quan tâm hiện nay. Đây là phương pháp làm đẹp an toàn và có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Thế nhưng, massage nâng cơ mặt như thế nào là đúng cách và hiệu quả? Cùng tìm hiểu thông tin chính xác về cách massage đúng và những lưu ý cần thiết trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
1. Có nên massage nâng cơ mặt tại nhà?
Massage mặt từ lâu đã được biết đến là biện pháp chăm sóc, làm đẹp da mặt hiệu quả nhờ tác động trực tiếp lên các cơ mặt. Thực hiện đúng cách massage sẽ giúp bạn loại bỏ được các tế bào chết và các lớp sừng cứng trên da. Cùng với đó là đẩy mạnh kích thích lưu thông máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động để giữ cho da luôn đủ độ ẩm và mềm mịn. Từ đó giúp da mặt căng khỏe, trắng sáng và tràn đầy sức sống.
Massage mặt nâng cơ đúng cách giúp trẻ hóa hiệu quả
Đối với massage mặt nâng cơ, phương pháp này hoàn toàn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà nếu bạn đã có tìm hiểu và nắm rõ quy trình. Áp dụng thường xuyên phương pháp này là cách để các cơ mặt được vận động điều hòa. Nhờ đó sẽ thúc đẩy tăng cường các dưỡng chất (eslatin, vitamin và collagen) giúp gương mặt săn chắc, gọn gàng và hạn chế nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
2. Gợi ý cách massage mặt nâng cơ đúng cách tại nhà
Để có thể thực hiện đúng cách massage để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể tham khảo bài massage mặt nâng cơ sau đây:
2.1. Chuẩn bị
Trong bài massage này, để quá trình thực hiện thuận lợi và hiệu quả, bạn cần chuẩn bị trước một số vấn đề sau:
– 1 Tấm gương soi (kích thước tùy khả năng của bạn) đặt ở vị trí có thể nhìn rõ toàn bộ quá gương mặt trong quá trình massage.
– Kem dưỡng/ dầu massage với thành phần an toàn, phù hợp với tình trạng da mặt hiện tại.
– Rửa tay, diệt khuẩn thật sạch vì quy trình massage nâng cơ mặt chủ yếu sẽ dùng lực của 2 bàn tay tác động trực tiếp lên mặt.
– Tẩy trang, rửa mặt thật kỹ để lấy sạch và bụi bẩn trên mặt.
Rửa mặt thật sạch trước khi massage nâng cơ
2.2. Bài massage mặt nâng cơ đơn giản
– Động tác 1: Động tác đầu tiên sẽ là massage đường viền của cằm. Bạn sử dụng ngón cái của 2 bàn tay ấn nhẹ vào phía dưới tai, sau cằm. Dùng lực tay vừa phải nhẹ nhàng ấn và kéo từ từ 2 ngón tay về phía trước, hướng dọc theo 2 bên cằm, đến khi 2 ngón tay gặp nhau giữa cằm trước thì dừng lại. Thực hiện động tác 10 lần/ 3 hiệp, nghỉ giữa mỗi hiệp khoảng 10 giây.
– Động tác 2: Tiếp theo trong quy trình massage nâng cơ mặt, bạn sẽ sử dụng đến cả 2 lòng bàn tay hai bên. Đặt lòng bàn tay vào 2 bên má, sau đó đẩy nhẹ nhàng tay tiến về phía mũi rồi từ mũi đẩy dọc lên thái dương và cuối cùng là từ thái dương kéo xuống cằm. Thực hiện lặp lại động tác với lực đều và vừa phải 10 lần/ 3 hiệp.
– Động tác 3: Bạn sử dụng 2 ngón trỏ, gập lại và đặt áp sát vào phần giữa trán. Từ vị trí đó, bạn ấn nhẹ và vuốt từ từ sang 2 bên thái dương. Tiếp theo, từ vị trí thái dương, bạn vẫn dùng lực nhẹ nhàng như vậy để vuốt 2 ngón trỏ xuống cằm và xuống cổ.
– Động tác 4: Ở động tác này, bạn đặt tay lên hai bên cánh mũi, phần gò má. Sau đó, vừa ấn nhẹ và vừa kéo sang 2 bên tai. Lặp lại động tác 10 lần/ 3 hiệp theo đúng chiều và lực đều nhau.
– Động tác 5: Sau khi thực hiện 4 động tác trên, bạn nghỉ khoảng 10 giây. Tiếp đó, sử dụng 2 lòng bàn tay để lên mặt rồi vuốt nhẹ nhàng khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này khoảng 8-10 lần là bạn có thể kết thúc bài massage nâng cơ mặt được rồi.
Massage mặt nâng cơ đơn giản tại nhà
Xem thêm: Massage mặt diện chẩn – phương pháp làm đẹp đặc biệt
3. Những điều cần chú ý khi mát xa mặt nâng cơ
– Trước khi bắt đầu massage cần đảm bảo đã chuẩn bị đầy đủ từ kiến thức đến các vật dụng cần thiết. Đặc biệt là phải đảm bảo tay và mặt đã thật sạch sẽ.
– Tháo cất những món đồ trang sức ở tay và cổ để tránh gây thương tích không đáng có trong quá trình massage.
– Lực tay sử dụng trong massage nâng cơ mặt phải thật nhẹ nhàng, uyển chuyển để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, an toàn và không phản tác dụng.
– Thời gian thích hợp nhất để tiến hành massage mặt là buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
– Tùy tình trạng da mặt mà quá trình massage có thể nhanh hay chậm. Đối với da thường thì có thể thực hiện thường xuyên, mỗi ngày trong tuần trước khi đi ngủ. Đối với da dầu hoặc da nhạy cảm thì chỉ nên massage 2-3 lần/ tuần để tránh gây kích ứng, tổn thương cho da.
Massage mặt nâng cơ thực hiện vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ
Trên đây là những thông tin cơ bản và gợi ý bài tập massage nâng cơ mặt đơn giản tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng thêm hiệu quả nâng cơ bằng cách sử dụng máy massage cầm tay. Hy vọng bạn sẽ thành công và sớm có được diện mạo xinh đẹp như mong muốn.
